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肾虚是我们常见的一种不健康的状态。但我们一般都是觉得男性朋友才容易肾虚。其实不然，女性朋友也容易出现肾虚的症状，而且女性朋友肾虚对于健康的影响一点也不比男性朋友小。那么女性朋友发现自己肾虚是该怎么办呢？今天小编就给大家介绍一下女性肾虚该怎么办。
女人肾虚的食疗方法。肾的精、气、阴、阳虚衰不足，即称为肾虚，不仅男人会肾虚女人也会肾虚，女性由于特殊的生理构造和经期、怀孕、更年期等原因，常常手脚冰凉、腰膝酸软、动不动出虚汗。
中医专家指出，这些都是“肾虚”的表现，不应等闲视之，女人肾虚又可分为肾阴虚和肾阳虚，女人肾虚指的是肾的本质而肾阳指的是肾的功能。现代中年人压力大，劳累过度，生物年龄往往大于实际年龄。我国约有20%左右的女人患有肾虚。小到头疼腰痛，大到性功能减退，心脑血管疾病、糖尿病等，都与肾虚有着极大的关系。
女人肾虚的食疗方法。肾虚除应用药物治疗外，还可以通过饮食进行调理。肾虚可以常食用的有：枸杞子、莲子、甲鱼、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鸭肉、鱼肉、黑芝麻、核桃等食物。肾阳虚可以食用牛肉、肉桂、桂圆、韭菜、山药、羊肉、鹿茸等。
看了上述的介绍，相信大家肯定已经了解了女性肾虚的症状和该如何调理。对于症状比较严重的朋友，除了参照上述介绍的，对自己进行食疗外，也可以去正规的医院寻求中医师的帮助，适当的用中药对自己肾虚的症状进行调理和治疗。
