熬夜吃这几种水果可快速消疲

　　随着现代社会生活节奏的加快，上夜班、熬夜加班加点的现象普遍，熬夜伤身，但工作生活中有时难以避免，这时我们就应该知道应对熬夜的一些保养方式，比如，常吃以下几种对抗熬夜危害的水果就是很有效的方式。

　　香蕉

　　熬夜吃香蕉有着很好的功效。人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军，而镁则具有消除疲劳的效果，香蕉中含有大量丰富的钾、镁，并且其中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，因此在熬夜时吃根香蕉能够快速补充体力。

　　橙子

　　橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清理肠胃，排除体内有害物质，熬夜常吃可以保持身体健康，增强免疫力。

　　葡萄

　　熬夜对肝脏损耗大，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，营养价值极高，它不但对保护肝脏效果非常明显，还含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。