医学指导：广州中医药大学第一附属医院 体检中心主任 陈瑞芳主任医师
柚子与药同食可致命，韭菜壮阳小儿不宜多吃，不同体质的人吃蔬果有禁忌……这些“条条框框”让人在挑选蔬果时十分头痛，甚至出现什么都不敢吃的窘迫局面。陈瑞芳主任提醒，大多数吃蔬果的禁忌都是谣传，正常人可放心选购蔬果。不同的蔬果虽然可能更适合特定体质的人，但对人体的影响不大，不必刻意忌口。
说法：香菜发汗，体虚者不宜多吃
鉴定：香菜辛温，气虚者多吃易多汗
香菜性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢。但体虚者经常吃的话容易多汗伤阴。
专家点评：不准确。香菜性味辛温，具有发汗透疹的功效，常吃香菜、生姜、葱等发汗食物可以保持汗腺通畅，排除内热，祛风解毒。但气虚、多汗者多吃容易加重多汗的状况。不过陈瑞芳主任表示，香菜多作为调味品食用，一般正常的食用量远不足以引发多汗伤阴，大家大可不必特意限制香菜的用量。
说法：山药补气，失眠的人少吃
鉴定：山药补而不燥，春季养生不怕吃
山药补气，入肺经和肾经，能够补益肺肾之气、贯通天地之气。然而非体虚者如果吃得过多，补气过度，容易出现上火，心烦气躁，难以安眠的现象。
专家点评：错误。山药味甘、性平，不燥不腻；具有健脾补肺、益胃、养脾阴的功效，岭南地区常用山药烹调汤水。山药主治脾胃虚弱、食欲不振、腰膝酸软等病症，春季可适量进补山药。
说法：桃子活血，癌症病人不能吃
鉴定：桃子补气养血，癌症病人可吃
桃子具有活血的作用，会促进血液循环，加大肿瘤转移机会，容易加重癌症或引起复发。故癌症病人不能吃。
专家点评：错误。癌症病人并没有特定不可食用的水果，水果中的维生素还能促进机体免疫力的提高。桃子甘酸，温，有补气养血的功效。并无研究证明桃子会促进肿瘤转移。
说法：椰子胆固醇高，高血脂者少吃
鉴定：椰子汁含糖量高，糖尿病者慎食
椰子、榴莲等水果含有大量脂肪，1大片1厘米厚椰肉中大概含15克脂肪。常吃椰子、榴莲等水果会增加血液中总胆固醇及“坏胆固醇”含量，从而导致血管栓塞。不过，喝椰子水则另当别论。椰子水不含胆固醇，每240毫升只含0 .5克脂肪。
专家点评：不准确。椰子性味甘、平，入胃、脾、大肠经。椰肉的确含有丰富脂肪和蛋白质，果肉具有补虚强壮，益气祛风的功效，久食能令人面部润泽，益人气力及耐受饥饿。椰子水具有滋补、清暑解渴的功效。但椰子水含葡萄糖、蔗糖、果糖等，患有糖尿病者忌食。脾胃虚弱、腹痛腹泻者也不宜多吃椰子。
说法：西瓜含水多，心血管疾病患者不宜吃
鉴定：西瓜性凉，脾胃阳虚者少食
西瓜等水果含有的大量水分在肠内被吸收，使血液变稀，血量增加，心脏的工作量也会相应增加。故心脏病人不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等，以免增加心脏负担。
专家点评：不准确。一般情况下人体通过呼吸、皮肤、大小便可以将多余的水分排出，西瓜富含水分，可止渴利尿，心血管疾病患者不宜多吃是没有科学依据的。陈瑞芳主任提醒，西瓜性凉，夏天吃可消暑解热，但冬春寒冷，不宜多吃，尤其是脾胃虚寒、湿盛便溏者要注意食用量。西瓜中含有较多糖分，糖尿病人也要少吃。
说法：柚子降压降脂，不能与药同服
鉴定：服药者、身体虚寒者慎吃柚子
柚肉中寒有丰富维生素C和类胰岛素等成分。但柚子与多种药物会产生协同或拮抗作用，如柚子与抗过敏药特非那定的相互作用会引起室性心律失常，甚至致命性的心室纤维颤动。与柚子产生不良作用的药物还有：抗高压药与他汀类药物(降血脂药)等。
专家点评：正确。柚子不能与某些药品同服，包括冠心病常用的钙离子拮抗剂、降血脂药、消化系统常用的西沙必利及含咖啡因的解热镇痛药物等。一些病人在服用抗过敏药特非那定期间若吃了柚子或饮了柚子汁，会出现头昏、心悸、心律失常等反应，严重的可能猝死。高血压患者服降压药期间也不应吃柚子或饮用柚子汁，否则可产生血压骤降等严重的毒副反应。除了服药者不宜多吃柚子外，身体虚寒的人也不宜多吃。陈瑞芳主任提醒大家不能用果汁送服药物，吃药后要隔一小时以后再吃水果或果汁。
说法：芒果止血，经期吃易引发子宫肌瘤
鉴定：芒果不会引发子宫肌瘤，湿热者少吃
芒果含有丰富营养成分，具有清热生津等作用。但芒果有止血功效，女性在行经期间吃芒果，会使月经量减少，引起一系列妇科疾病，甚至易引发子宫肌瘤。
专家点评：没有理论依据。芒果含有丰富糖、蛋白质、维生素和粗纤维，有理气、止咳、健脾、益胃、止呕、止晕等功效。没有研究证明芒果会引发子宫肌瘤。不过芒果味甘、酸，性热，湿热者不宜多吃。芒果含有的刺激性物质比较多，芒果汁如沾到嘴、脸颊等部位，容易引起面部红肿、发炎等过敏反应。对芒果过敏者不宜食用。
说法：榴莲滋补，易引发孕妇胎热
鉴定：榴莲性热，阴虚体质者慎食
榴莲是水果之王，温补滋养，但孕妇不宜将其作为补品进补，因为榴莲性温，吃多了容易上火，出现喉咙疼痛、烦躁失眠等症状，引发孕妇胎热，损害新生儿健康。而且榴莲所含的热量及糖分较高，准妈妈经常把榴莲当补品的话，易导致其血糖升高、宝宝过重。
专家点评：不准确。榴莲营养价值极高，有健脾补气，补肾壮阳的功效，属滋补有益的水果。榴莲性温，可以活血散寒，改善腹部寒凉，适合因下焦虚寒而痛经的女性食用。但如果一次吃得太多，容易出现咽喉疼痛、口腔溃疡、肛门灼热、大便出血等症状。湿热体质和阴虚体质者要慎食榴莲。此外，榴莲果肉含有极高的糖分和脂肪，糖尿病患者不宜食用。
偏方@求证
偏方1：春季多吃韭菜可壮阳，但小孩不宜多吃辨正：韭菜温阳通便，大人小孩均可食用
观点：韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，多吃可壮阳，治阳痿早泄，小便频等，小孩不宜多吃。韭菜含有大量粗纤维，有助于通便，但粗纤维不易消化，肠胃比较脆弱的孩子不建议吃。
点评：不准确。韭菜味辛，性温，有行气活血、补肾助阳等功效。韭菜是春季的应节蔬菜，是日常蔬菜，大人小孩均可食用，特别适宜体质寒、四肢冷的阳虚者。韭菜还有个别称叫做“清肠草”。因为韭菜中含有大量粗纤维，适宜排便时间长，腹冷痛，四肢冰冷的阳虚体质或老年阳虚便秘者食用，的确可起到温阳通便的作用。
偏方2：黑木耳、蘑菇泻下，可治便秘辨正：黑木耳可通便，但单次食用太多会引起腹胀
观点：黑木耳具有含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，能促进胃肠蠕动，促使排泄。而蘑菇微寒、性凉，含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可促进肠道蠕动，加速消化。便秘者多吃可促排便。
点评：不准确。黑木耳甘，平，归胃、大肠经，有润燥利肠、养胃通便、清肺益气等功效。蘑菇益气开胃，平肝阳，主治消化不良、高血压，适合久病虚羸及老人小儿体弱者。春季养生可多吃蘑菇。陈瑞芳主任表示，黑木耳、蘑菇有助于通便，便秘的人群可以多吃。黑木耳又称“食品中的阿斯匹林”，有抗血小板凝聚的作用，对于高脂血症、高血压、冠心病等可以常吃，但每次吃的量不能太大，否则容易引起腹胀。
偏方3：苹果减肥法可快速减肥辨正：把水果当饭吃易伤脾胃
观点：苹果减肥法受到了不少年轻女性的热烈追捧。坚持三餐只吃苹果，肚子饿时也只吃苹果。这样可以迅速瘦下来。苹果性平味甘、酸，营养丰富，可补充人体需要的能量。 …
