科普中国-乐享健康 2021-06-25 作者：陈喆
这几天有家长在群里分享了自家孩子腹泻的经历：孩子一直嚷嚷着要吃冰淇淋，我一时心软给他吃了半根冰棍，结果没多久就开始拉肚子，一天跑六七回厕所，人没精神，屁股也被手纸擦得红红的。这位家长还在最后奉劝了其他家长，千万不要让孩子吃冰喝冷。
每年的5~8月都是夏季腹泻的高发期，孩子肠胃功能较弱，一不小心就容易“中招”。所以今天就来讲讲为什么孩子在夏天容易腹泻？孩子腹泻的处理办法？
为什么夏天孩子容易腹泻？
首先，家长们需要注意，孩子如果只是偶尔大便稀烂，并不能说明是腹泻——更要考虑消化方面的问题，反思最近的饮食是否过量。只有孩子同时出现了以下两种情况，才可以判断为腹泻：① 性状：大便稀软、水样、水渣分离；② 频率：大便次数比平时多2~3倍。
腹泻是消化系统的问题，自然也与脾胃有关，孩子夏季腹泻，常见以下几个原因：
身体受寒
夏天天气炎热，孩子特别爱吃冰冷的食物、饮料，就容易导致脾胃受寒，从而导致腹泻。另外，孩子如果长时间待在空调房里，室内空气长时间不流通，病菌外邪更容易找上体质偏虚弱的孩子，引起受寒、发热、腹泻等症状。
孩子伤寒泻的常见表现为：大便清稀，夹有泡沫，臭气不甚，肠鸣腹痛，常伴恶寒发热，鼻流清涕，咳嗽；舌质淡，舌薄白。
许尤佳育儿堂·食疗方-姜茶饮
材料：生姜10g，茶叶3g，红糖适量。
做法：将生姜切片，与茶叶加适量水一起煎煮，待沸后加入红糖，随意饮服，每日1剂。
功效：温阳止泻，止痛。适合外感风寒引起的伤寒泻。
适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
这种情况，还可以用之前购买新三星汤赠送的“许暖儿脐贴”给孩子的神阙穴温阳散寒，或用丁香、肉桂、藿香（比例1:1:1）自制儿脐贴给孩子敷贴肚脐。
湿热引起的腹泻
夏季雨水多，湿气盛，而湿最易困脾，脾失健运，水走肠间，发为腹泻，甚则泄泻至水状。这种情况被称为湿热泻。如果孩子的腹泻是因为湿热导致的，常会出现以下症状：大便水样，或如蛋花汤样，泻下急迫，量多次频，气味秽臭，或见少许黏液，腹痛时作，食欲不振，或伴呕恶，神疲乏力，或发热烦闹，口渴，小便短黄。舌质红，苔黄腻。
许尤佳育儿堂·食疗方-红萝卜粥
材料：红萝卜50g，大米50g。
做法：红萝卜切丝，与大米一起下锅，加约4碗水，大火烧开后转小火熬煮至粥水软烂即可。分次服用。
功效：清热利湿，适用湿热泻。
适用年龄：2岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
大人孩子一起闹肠胃，提防夏季“冰箱”病
夏天气温高，很适合细菌繁殖，食物更容易腐坏变质。稍有不慎，就会病从口入。而且，夏天人们普遍饮水多导致胃酸浓度稀，人体第一道天然屏障遭受了破坏，病菌会更易进入肠道。
最常见的，是有些放进冰箱的“隔夜菜”明明闻着没馊、吃起来正常，但其中已有细菌滋生。大人孩子进食后，全家“中招”患急性肠炎的病例不在少数。
有时大人免疫力强，偶尔饮食不洁，不会有太大反应，但孩子则会出现比较剧烈的肠胃不适，而且起病、症状相对寒湿泻、湿热泻来说更急：恶心呕吐、腹痛腹泻，部分发热、腹部阵发性绞痛、黏液脓血便或水样便等。
症状较急的情况下，一定要带孩子就医治疗，不要用大人常见的“拉清拉光、两三天就能好”的惯有思维的对待孩子的问题。
许尤佳育儿堂·食疗方-蒸苹果
材料：苹果1个，注意苹果不要选过生、过脆的，以果子成熟、口感较软为佳。
做法：苹果洗净后放入碗中，隔水慢火清蒸1~2小时。分次服用，1天1个，3天1疗程。
功效：养胃消滞、涩肠止泻，适用于各种类型的腹泻。
适用年龄：1岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
除此之外，这里也提醒家长们，夏季一定要替孩子们把好饮食卫生关。烹煮好的熟食应在2小时内食用，超过2小时的，要充分加热后方可食用；放入冰箱的食物最长不宜超过3天；熟食剩饭不要超过24小时，最好在12小时内吃完，食用前必须彻底加热熟透；水果洗净后放入冰箱，超过2小时后拿出食用前，必须再次洗净；生食、熟食分开保存，瓶装、罐装、纸盒、真空等包装食品，即开即用，开启后及时冷藏，不宜久存；冰箱每3~4周用稀漂白粉水或0.1%的高锰酸钾水擦拭消毒。
孩子夏季腹泻，这2件事比止泻更重要
有些家长在孩子出现腹泻的时候，就总想着办法止泻。前面介绍的蒸苹果食疗方，也多少有止泻的功效，无论什么情况的腹泻，都可以给孩子适量食用，缓解腹泻症状。但是，我不建议孩子一腹泻，就给ta吃止泻药止泻。
其实，腹泻是肠道排泄废物的自我保护性反应，孩子出现腹泻，有时候排出引起身体不适的“异物”反而对孩子更好。比起止泻，更应关注以下2方面：
① 孩子腹泻时，要及时补充水分，可服用口服补液盐。
孩子腹泻，最担心的是跑厕所次数多，体内水分流失大，造成体内电解质紊乱、脱水，严重者甚至会危及生命。
口服补液盐：250ml温开水冲服，少量多次分服（每次10~20ml）。孩子病情好转，拉肚子没有很厉害，或没有明显脱水的时候，补液盐每天喝100~150ml即可，不必全部喝完。如果脱水较为严重，可以在医生的指导下补充口服补盐液。
尤其当孩子出现尿少，眼窝、囟门凹陷，哭时没有眼泪、皮肤明显干燥等脱水症状，建议尽快就医，在医生指导下进行静脉补液。
② 注意饮食，尽量忌口。
有些西医认为，孩子腹泻不用忌口。但肠胃敏感的孩子，食物入腹后加速肠道蠕动，腹泻会更甚，所以从中医角度来讲，建议还是稍稍戒口，孩子会康复得比较快。
建议主要忌口以下5种食物：植物纤维较多的食物，如芹菜、菠菜、韭菜等；甘肥厚腻的食物，如糖果、五花肉、排骨等；生冷食物，如生冷瓜果、凉拌菜等；味辛、具有刺激性的食物，如姜葱蒜、辣椒等；容易胀气、通气的食物，如豆制品、白萝卜等。
腹泻那几天，最适合给孩子熬煮比较稀烂的米粥，加一点盐调味。不仅可以温润肠道，还能补充因腹泻流失的津液。
孩子腹泻，其实是身体出现问题、“失衡”的外在表现，处理好症状是一方面，更是一种“反馈”：提醒家长，夏季给孩子的养护要有所调整了。多注意饮食卫生，少吃冰喝凉，日常顾护好消化、正确处理夏季湿热，这些都是避免孩子肠胃反应的方法。…
