（4）握笔要轻松，运笔才自如；握笔太紧，写出的字，不能开阔大方。据在中学讲课所见，一个有五十人的班级里，就有四十五人拿笔不正或笔尖向内斜，大学里也是这样，正是这个缘故，这些同学写出的字，钩不象钩，捺不象捺，笔画全是平拖堆砌。前面已说过，写字好坏，在姿势和执笔上有绝对关系。如同木工锯木一样，如果姿势和拿锯不正，即便“线条”画得再直，你也要锯歪的。这和写好字的道理是一样的。
1.坐的姿势：
（1）头正：头不得左右歪斜。
（2）身直：上身要坐端正。
（3）胸舒：胸部与桌沿保持一拳的距离。
（4）臂平：两臂自然平放在桌面上。
（5）足安：两脚自然平放在地面，以与肩等宽为宜。
2.握笔的姿势：
右手执笔，拇指、食指、中指分别从三个方向握住笔杆的下端，离笔尖约一寸左右，笔杆的上部斜靠在食指的根部。笔杆与纸面约呈45°夹角。
（二）、用笔要领：
1.运笔的步骤： 硬笔书法也讲究起笔、行笔、收笔三个步骤。
2.运笔的力度与速度： 硬笔书法在运笔时也要讲求力度与速度的配合。一般在按笔时力度重，行笔相对要慢；而在提笔时力度轻，行笔相对要快，腕部用力。
3.运笔要一气呵成： 硬笔书法笔画的起、行、收是在一瞬间完成的连续性很强的动作，它不允许在行笔途中有丝毫的犹豫。
4.运笔要平稳起伏、过度自然： 运笔要讲究变化。硬笔书法运笔的变化应该是相对平稳的，其过度也应该是自然的。突然的变化和突然的起伏都会造成病笔。
姿势和心理
笔杆的投影是于纸面右下方直角的45度或高于45度，这是正确的执笔姿势。书写横画牵动手腕，手腕一动横画就上仰。横画上仰，向上的心理特征就表现出来（如图1）。
笔杆的投影小于纸面右下方直角的45度，这是错误的执笔姿势之一，运笔写横画时动不得手腕，而只是牵动握笔的手指，一动手指写出的笔画不是平就是往右下斜。执笔的投影越是小于45度，写出的笔画就越会往右下斜
。这是目前初学者（尤其是学龄前儿童）普遍存在的严重现象（如图2）。
（1）横画上仰是向上进取的人格特征。
（2）横画平是稳重而保守的人格特征。
（3）横画往右下斜，对成年人是消极的，对未成年人是容易灰心的人格特征。
中国古代就有柳公权的“书为心画”、孙过庭的“心手相应”、刘熙载的“字如其人”等通过笔迹反映书写者心理的多种说法。欧洲的心理学家如维果茨基、列昂节夫、加里培林、巴浦洛夫等也对“内化说”和“条件反射”等相关原理进行过进一步的科学论证。
作品欣赏
中国硬笔书法协会会员、天津市老年书法协会会员、耄耋老人谢丕全潜心研究硬笔书法，近年来将软笔书法的柔美和硬笔书法的刚劲完美结合，创作了大量独具特色的硬笔书法作品。作品入编《首届神舟杯中国书画大展赛作品集》、《中华传世书画鉴赏》、《共和国文艺60年》等书并获金奖。
