这样饮水才真的解渴

　　信息时报讯(记者 张秀丽 实习生 刘如冰 通讯员 陈瑶璇) 处暑已过，但广州的天气还是十分炎热。大热天里，很多人发现抱着水杯豪饮、牛饮，过后肚子很饱但嘴巴还是觉得渴，这是为什么?怎么喝水才能既补足水分又解渴呢?

　　广州市第一人民医院南沙医院中医科医生唐梁介绍，首先我们要判断自己是否缺水。光是觉得口渴不能够完全说明问题。唐梁称，“很多疾病都伴口渴的症状，比如糖尿病、干燥综合征，但这些都不是真的缺水。而尿少尿黄、皮肤皱缩干燥、嘴唇干裂、甲周循环变慢都是缺水的表现。”

　　许多人都以为冰冻饮料最解渴。“其实不然，冰饮料中水分子大部分处于聚合状态，分子团大，不容易渗入细胞，而热饮料单分子多，能迅速渗入细胞，纠正细胞缺水的状态。”唐梁表示，冰水或冰饮料的解渴效果反而不如热开水。且大量冷饮进入体内，引起血管收缩、黏膜缺血，从而减弱胃肠消化功能和杀菌力，造成痉挛性疼痛，甚至导致腹痛、腹泻。喝水还要讲究时间和方法，最好每天早、中、晚都慢慢喝上1～2杯水。