酸奶 餐前喝助消化

　　经常喝酸奶，对改善消化是有帮助的，但很多人选择在饭后喝，未必能起到消食健胃的作用。吃饱之后再喝，不但助消化作用不明显，而且酸奶本身是一个饱腹较强的食物，会让你觉得更饱，还会额外增加能量摄入。最好在餐前或加餐时喝一小杯。