阴虚火旺、经常熬夜、口苦口臭者 每次吃荔枝不超125克
又是一年一度的荔枝时节，不少市民都想尝尝鲜。不过，短时间内狂啖荔枝，有可能会出现头晕、恶心、乏力、心慌等症状，称为“荔枝病”。医生提醒市民不要空腹大量进食荔枝，另外荔枝性温燥，并非所有人群都适合。
广州市第一人民医院南沙医院主治中医师邓聪介绍，荔枝是“南国四大果品”之一，含有糖分、蛋白质、膳食纤维、多种维生素、烟酸、柠檬酸、果胶及多种微量元素，是有益于人体健康的水果。根据中医理论，荔枝其性温，味甘酸，入肝、脾经，有很高的药用价值，其果肉、核、壳、根均可入药。研究表明，荔枝果肉富含糖分，具有补充能量、补养大脑组织的作用，能改善失眠、健忘、神疲等症；另外，荔枝拥有丰富的维生素，可以促进微细血管的血液循环，防止雀斑，美容养颜；所含的维生素C和蛋白质，有助于增强肌体的免疫功能，提高抗病能力。
尽管荔枝有不少好处，但要注意的是，假如连续大量进食荔枝，特别是空腹食用，有可能会引发“荔枝病”。邓聪说，“荔枝病”其实是低血糖症的一种，目前致病原理尚未完全明了，存在两种可能性，一是荔枝里的果糖含量较多，大量果糖转化为葡萄糖后刺激胰岛细胞迅速释放大量胰岛素，引发低血糖；二是荔枝内含有一种叫甲基丙环基甘氨酸的物质，有降低血糖的作用，“预防荔枝病，当服用大量荔枝后出现头晕、恶心、乏力、心慌等典型低血糖症状时，应及时停服荔枝，如果症状比较轻，自行喝些糖水休息片刻就可缓解，若症状严重，建议送往医院做对症处理。”
另外，有以下情况的市民食用荔枝要注意：阴虚火旺、经常熬夜、口苦口臭的人每次吃荔枝最好控制在125克以内；有慢性咽炎、长青春痘、生疮的人，多吃荔枝会加重热毒和虚火；伤风感冒、急性炎症、肝病、肾病、糖尿病、胃肠病的患者，则不适宜。
吃荔枝后降火茶饮
市民可在吃荔枝前后，喝一点盐水或者绿豆水、冬瓜水、雪梨水、菊花水、五花茶等防止上火。邓聪提供了一款汤水给大家食用荔枝后降火。
罗汉果煲青天葵
组成：罗汉果1/4个、南北杏各15克，青天葵30克，猪■六两，陈皮一角。
功效：有润肺、清热气、化痰的作用。治疗虚火上升、牙痛、咽喉肿痛、口干声沙、暗疮、肺热咳嗽、黄痰、便秘等。
