冬吃蘑菇 养好气色图

来源：羊城地铁报 日期:2013-12-27

冬吃蘑菇 养好气色(图)

 

　　冬日里说到食补总会想起肉类，但“一荤一素”向来是营养的合理搭配，冬天吃蘑菇不仅营养丰富、有益健康，还可以润肤美颜。菇类食物含有丰富的B族维生素，丰富的粗纤维和半纤维素，含的热量很少，可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老。

　　香菇

　　滋养皮肤

　　香菇可以促进皮肤的新陈代谢，经常食用可以使皮肤保持细嫩同时还能令秀发乌黑亮泽。

　　平菇

　　消脂、改善内分泌

　　平菇含有抗肿瘤细胞的多糖体，能提高机体免疫力，溶解胆固醇，消化、吸收脂类物质。