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保健时报 2019-04-23 作者：北京协和医院 张宏
慢性病难以治愈，药物只能控制症状。但慢性病的危险因素是可防可控的。慢性病最怕这些不良生活方式：
缺乏体力活动
体力活动不足带来的超重、肥胖、血脂异常是多种慢性病的主要危险因素。规律的体力活动，能有效预防和控制慢性病。吸烟香烟中含有200 多种有毒致癌物质，最有害的是焦油、尼古丁和一氧化碳。
吸烟
可引起多种慢性病，如心脑血管病、外周血管病以及肺癌、食管癌等多种恶性肿瘤和慢性阻塞性肺疾病。吸烟的危害遍布全身各个器官和系统。
过量饮酒
饮酒伤肝，过量饮酒还是肝癌、高血压、出血性脑卒中等慢性病的危险因素，应积极限酒。
熬夜
从内分泌角度讲，晚11点后入睡就属于熬夜。长期熬夜可造成内分泌失调、免疫力下降、神经系统紊乱，诱发心脑血管病，增加患癌风险。正常的作息时间应在晚11点前入睡。
此外，健康体检非常重要，它是用医学方法对健康危险因素进行较全面的检查，可以对慢性病的危险因素做到早发现、早诊断、早治疗，起到积极的预防作用。因此，30 岁以上人员都应参加健康体检，每年最好一次。
