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子宫寒凉其实就是我们常听到的“宫寒”，有的女性们结婚几年都未有怀孕，去医院检查才知道自己是子宫寒凉，怀孕较为困难。宫寒与女性平时的生活习惯有很大的关系，比如喜欢喝冷饮，喝冰水，或者常常洗冷水澡，都可以致使子宫寒凉，那么子宫寒凉应该要怎么调理才好呢？就让小编来为你们解答一下吧。
1、拔罐治疗。对于持续性的宫寒，可以用拔罐进行调理，效果很不错。拔罐可以把体内毒气逼出来，既能解除宫寒之痛又没有副作用。主要是在腰腹部正对着的背部进行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持续20--25分钟，每天拔两次，连续3天就能使宫寒症状明显减轻。
2、用小太阳取暖器烤腰腹部。当宫寒比较严重时，可以用取暖器(500W)的低档在腰腹部来回烤一烤。注意距离以不感到烫为主，不要离着太远或太近。
3、避免吃生冷、辛辣的食物。如果有宫寒症状一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病症。最好多吃一些发热暖身体的汤类，像小米粥，羊汤等。多吃大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。
4、益母草+红糖+姜冲着喝。每天早晚喝两次，坚持服用5天左右，能有效缓解宫寒的症状。也能调节月经，补气血。
5、加强腹部保暖，经常用暖水袋热敷。晚上睡觉时一定要盖好腹部，即使是在炎热的夏天，因为半夜里还是会有些凉，别忘了搭一块毛巾被盖住肚子。只有养成腹部保暖的好习惯，才能避免宫寒的侵扰。最好每天睡觉前灌个暖水袋放在腹部热敷20分钟，这样对治疗宫寒很有帮助。
宫寒是可以通过一系列的手段来调理的，比如可以多吃一些羊汤等温热性的肉类，或者用粗盐热敷小肚子也是不错的解决方法。另外女生们千万不可穿露肚脐装，虽说这样显得时尚，但很容易使寒气侵入子宫内。另外多做一些有氧运动操也能缓解宫寒。
