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女性每个月都会来一次月经，有一些女性朋友在月经期间也会做一些运动，现在很多的朋友都比较喜欢约上三五个朋友一起去爬山，但是当遇到刚好是月经来潮的时候，很多女性对于这个也是存在着一些疑问，尤其是一些在月经期出现痛经的朋友们，那么女性来月经可以爬山吗？
建议尽量不要爬.
月经期你也要掌握一些常识以便于照顾她。
1、别让她吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料，如冰镇西瓜等。易造成痛经。
2、有饭局时别让她喝酒、浓茶、咖啡和碳酸饮料。也要注意别吃太咸的和油炸、烧烤、油腻、辛辣食物。因为这些都会产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
3、别领她去歌厅唱歌，月经期呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。
4、不让她干重活。不去参加爬山、跑跳等剧烈运动，不游泳。会引起月经过多或经期延长及感染。
5、提醒她不去拔牙。易造成出血量多。
6、衣服别穿少了免得着凉。雨天注意别淋雨和淌水。
7、要爱护她，月经期不能有性生活。
看了上文的介绍，我们了解到，在月经期间最好是不要去爬山，因为爬山的运动量也是比较大的，会给女性的身体造成一定的影响，如果在经期想要运动的女性，可以选择慢跑或者散步，但是时间不宜太长，要注意经期的休息。
