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假期来临，丢掉繁重的课业，孩子们终于可以利用这两个月放松玩乐了。很多孩子会看很长时间的电视。而且随着科技的发展，家家户户都配备了电脑，智能手机，有些孩子的自制力不强会出现过度玩游戏的情况，怎样保护孩子的视力成了一大难题。那么怎样让孩子有好的视力呢？
一方面，我们的家长为了保护好孩子的视力，除了要严格限制孩子每天玩这些电子产品的时间，同时要求孩子在玩电子产品的时候要记得保持正确的坐姿，此外，在食疗护眼方面也要注意让孩子多食用一些护眼的食物，比如像是那些富含维生素A和β-胡萝卜素的食物。
挑选护眼食物有讲究
首先，动物肝脏是天然丰富的维生素A的来源。比如一些动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中，尤其是动物肝脏中含有极为丰富的维生素A。维生素A的化学名为视黄醇，又叫抗干眼病维生素，我们的人体如果缺乏维生素A，就会影响暗适应能力，如果缺乏维生素A的话会另儿童出现发育不良、干眼病、夜盲症等疾病症状。
其次，富含β-胡萝卜素的食物主要是黄色蔬果和绿叶蔬菜。我们的人体在摄取了β-胡萝卜素之后，会根据需要将β-胡萝卜素转换成维生素A，这样能避免摄入过量的维生素A而造成中毒。
现在你知道怎样保护孩子让孩子拥有一个好的视力了。要注意的是要给孩子补充充足的维生素。孩子们调试的话往往不喜欢吃富含营养的蔬菜，所以家长不妨试试将蔬菜跟其他肉类配菜烹饪，借此提高孩子的食欲。感谢大家对小编文章的阅读。
