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女性朋友们出现穗穗后症状会比男性朋友们更加的明显，甚至对于自己的生活会造成非常大的影响的，毕竟女性朋友们的抵抗能力肯定是比较差的，尤其是在月经前后的时候是特别的容易出现这方面的情况的，如果想要就避免这种情况的发生，就应该要吃一些有补肾效果的食物，这样的话就可以滋养自己的肾脏，让自己的肾脏恢复以前的功能性。
蚕蛹
含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。 9种食物让男人更雄伟！
虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
驴肉
驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
比如说比较常见的淡菜，这种菜就可以很好的去滋补自己的肾脏的，无论是女性朋友们，还是男性朋友们都可以适当的去吃一些的，毕竟里面还是含有非常丰富的维生素b的，还有钙质，不光是这种食物可以达到这个效果，就连泥鳅也是可以很好的去养肾补肾的。
