春天是春光明媚宜人的季节，莺啼燕语一片生机勃勃的景色，好让人欢喜。不过春燥日益显著却让人容易上火，而且春天是病菌肆意生长的季节，容易让人生病。养生专家建议，市民不妨多吃枇杷、草莓之类的水果，不仅润燥、抗病毒，还能促进肠胃消化。
枇杷：滋润心肺
枇杷被誉为“果中之皇”，是一种低能量高营养的水果，含有人体所需的8种氨基酸以及多种有机酸类物质，而且枇杷果肉中还含有具有抗癌活性的苦杏仁苷。
枇杷是润肺的好食材，《本草纲目》中记载：“枇杷能润五脏，滋心肺”，枇杷叶也有缓解肺热干咳的作用，川贝枇杷膏就是以枇杷叶为主要原料加工而成的。一般感冒干咳时，不妨吃一些枇杷，能有一定的润肺养肺、止咳化痰的作用。
草莓：润肺生津
说起草莓，其花青素含量就少不了，是蓝莓出现前的“抗氧化冠军”。而且，草莓的维生素C含量也不低，每100克为47毫克，比橙子还高。此外，草莓还富含有机酸、果胶等，真可以说是水果里宝贝。
中医认为，草莓味甘性凉，有润肺生津，利尿消肿的作用，有肺火、小便不利的人不妨适当多吃一些。但胃肠功能不佳的人不宜多吃。牙口不好的老人，也可用打浆机将草莓打成糊糊吃，或者把糊糊抹在面包片上吃。妈妈们也可以给孩子做草莓沙拉、草莓馅饼吃。
荸荠：润燥之果
荸荠是很好的润燥之果。荸荠皮薄，肉脆嫩多汁，清香爽口，是清肺燥的好食物。据《本草纲目》上记载，荸荠有降火、补肺凉肝、消食化痰之效。而中医上有去燥止咳作用的五汁饮，就是用新鲜荸荠、莲藕、甘蔗、麦冬及芦根一起榨汁。
说荸荠是“润燥之果”，还有一个原因，就是荸荠中的粗蛋白、抗性淀粉、膳食纤维等能促进大肠蠕动、调节肠胃功能，防止便秘和大便干燥。而荸荠也属于高钾低钠食物，有利于降低高血压、利尿利湿。不过，荸荠还是尽量熟吃，生吃可能会有感染姜片虫病的风险。
