生姜红糖水 赶走空调病

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来源:南方都市报 日期:2015-07-14

   台风“莲花”刚走,周末时分的烈阳再次登场,气温飙升至36℃以上。酷热夏季,外出的人大汗淋漓,容易耗气伤阴;而空调房的人也容易窝出空调病。惠州市东健营养师事务所中医营养食疗调理家徐小敏表示,适当食疗也能预防或驱赶夏季疾病。

  去湿暑:喝姜汤

  夏天炎热,人们习惯贪凉,喜服寒凉之品,夜间又感受夜寒,易产生湿暑,影响脾胃。针对这种情况,喝一点姜汤或做菜时多加点姜,即可散寒祛暑,增强食欲,又可以解毒杀菌,治疗因吃不洁食物而引起的腹痛、腹泻、呕吐等。但热性上火烦躁体征者不宜食用。

  益气生津:吃百合粥

  大暑出汗较多,容易耗气伤阴,此时人们常常是“无病三分虚”,需要益气生津。应常吃一些益气养阴如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等来增强体质。

  防空调病:喝生姜红糖水

  部分人夏天喜欢呆在空调房里,容易患上“空调病”。市民可以喝生姜红糖水来挥汗;夏季肠胃不好、没有食欲者,也可以食用生姜鸡蛋挂面汤来调节肠胃;如果皮肤不适出疹子、红疙瘩,可以喝绿豆汤来消暑解毒;此外还可以用热水泡脚,促进血液循环,排出身体的汗水。

  治鼻炎:吃人参灵芝炖鸡肉汤

  食谱:夏季治疗鼻炎,可吃人参灵芝炖鸡肉汤。用白参10g、灵芝12g、辛夷花6g、无花果12g、鸡肉适量炖汤,具有补肺气,开鼻窍、提高免疫力的功效。

 

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