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当肾脏精气阴阳不足时就会出现肾虚的情，肾虚种类繁多，肾阴虚、肾阳虚是两种最常见的。肾脏有解毒，重吸收水分等功能。肾脏一旦出现问题，人体的水分补充会受到影响，从而使人体免疫力降低。患肾虚的人往往还会有腰酸、畏寒登症状。今天小编就来给大家讲讲女性肾虚是有什么原因造成的。
肾阴虚患者主要表现为精神委靡不振、睡眠不好、腰酸腿困、心情烦躁。女性多见经期提前、月经量少、易疲劳等。肾阳虚则表现为怕冷、性功能低下、精神不振、经期延迟。不管是肾阴虚还是肾阳虚，都与精神压力大、过度疲劳、生活不规律等因素密切相关。
肾亏的患者可多吃些山药、核桃、黑豆、枸杞子，这些是阴阳双补之品。不可盲目进补，加重原有症状。
经常在电脑前久坐，不活动，或长期在空气密闭房间，就会造成免疫力整体处于低下的水平。表现为上火、感染，如扁桃体反复发炎、感冒或泌尿系统感染、皮肤感染。此时不可大意，应及时去医院检查血尿常规，因为频繁的感染常是引起肾脏炎症、影响肾功能的重要因素。
女性肾虚调补的小窍门：1.常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。2.每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。3.每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
许多女性都是因为生活压力过大，长期不运动而患肾虚。工作和家庭固然重要，但过于投入实在不利于身体健康。应给自己留有一定的活动空间，选择自己喜欢的放松方式，可以是做瑜伽，也可以散散步来缓解压力，预防肾虚。
