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女性朋友都希望自己的容貌永远都保持在十八岁，这虽然是一个无法实现的梦想，但是如果女性能够对自己的卵巢加强保护，还是可以在很大程度上延缓衰老，更好地保持年轻态的，其实我们生活中有许多食物就有保养卵巢的功效，在平时常吃这些食物对卵巢有好处，下面来了解下吃什么食物对卵巢有好处。
以下食物可对卵巢保养起到作用：
胡萝卜
英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50搜索%，而美国的专家也得出了类似的结论高钙饮食美国极新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生效果。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生效果。
叶酸
增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生效果。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机效果比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
从中医学的角度上讲，直接对卵巢有好作用的食品有枸橘、甲鱼血、蛋清和豆子(黄豆)比较好;药品比较好的是西洋参、女贞子等都具有较好的滋补卵巢的作用。生活中多食用VE含量较多的食物核桃，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的保养作用。
总的说来，胡萝卜、叶酸等对女性的卵巢保养是很有好处的，在平时女性不妨可以常吃，另外还要注意，如果女性经过食疗无法达到促进卵巢功能的效果，而且又经过检查发现卵巢存在疾病，则需要及时接受科学的正规的治疗。
