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女性月经生理周期是很正常的生理现象，一般来说周期为28天-35天为正常的月经周期，根据个人的体质不同，也可能出现不同的周期，但一般来说循环的规律是不会出现变化的，如果女性的月经周期处以一些波动，可能是因为食用了过于辛辣的东西或者是没有注意正常的保暖，那么，对于一名正常的女性来说，月经延迟多久算正常呢？
正常月经持续2～7天，平均5天左右，月经量的多少很难统计，临床上常用每日换多少次月经垫粗略估计量的多少。有人测定正常人月经血量约为10～58ml，个别妇女月经量可超过100ml 。有人认为每月失血量多于80ml即为病理状态。一般月经第2～3天的出血量最多。
其实月经推迟过长将是月经不调的一种表现，如果不能及时治疗，将会对患者造成生活上的困扰。一个正常的月经周期大多为28-30天，由于每个人的体质不同，因此可以在原有的基础上推迟或者是提前几天。通常推迟7天以下属于正常情况，如果超过这个数而且每次都推迟的话，属于月经不调需治疗。如果推迟的天数超过了7天就属于月经不调。
月经不调怎么办
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
3、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
通过以上的介绍，大家一定对于月经周期的变化情况有了一定的了解，其实，月经周期出现一些变动不需要大惊小怪，只要是在正常值内波动，都是可以接受的，如果周期太不正常，出现长时间紊乱，就需要及时就医进行治疗，听从指示进行调养。
