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月经是女性每个月都会出现的生理现象，可往往会给人带来不舒服的感觉。很多女性在月经来临之前都会有一些征兆表现，例如可能胸部会胀胀的难受，这时最好是掌握住有效的处理方法，同时也可以避免乳房疾病的发生。那么在经期应该怎么做才能呵护好自己的乳房呢？
有许多女性在月经来潮前有乳房胀满、发硬以及压痛的现象，重者乳房受轻微震动或碰撞就会胀痛难忍。这是由于经前体内雌激素水平增高，使乳腺增生、组织水肿引起的。同时在月经期间，往往会因为身体的某些不适，情绪烦躁不安、易怒或抑郁，而情绪波动反过来又会影响月经。所以要保持心情舒畅，自我调节情绪，以减轻月经期的不适感觉。
一般来说，如果月经前胸胀轻微的话属于正常生理现象，比较严重的话就得考虑乳腺炎、乳腺增生的等疾病。消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。胸胀的症状发作时可以适当按摩轻揉缓解，严重时就可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。
这些缓解方法和注意事项都比较容易做到，在平时的生活中稍微留意就可以收到效果。不过小编还是要提醒各位女性在感觉症状严重时，不要以忍受和无所谓的态度来面对，一定要对乳房和子宫进行检查，这样能够早点发现病灶。
