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卵巢是否健康不但直接决定了女性是否能正常怀孕，也对女性的容颜有着很大的影响，只有卵巢功能正常了，女性才不会过早地步入衰老阶段，因此，每个女性都必须学会好好地保护自己的卵巢，不要等到问题出现了再去后悔，那么，到底女性吃什么食物保护卵巢？
1、卵巢保养吃什么——苹果
苹果，有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。
此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
2、卵巢保养吃什么——野葛根
野葛根，尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。
3、卵巢保养吃什么——维生素
维生素，能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。
然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
卵巢对女性有着深远的意义，要是女性的卵巢发生疾病，女性的生育很可能就会存在问题，同时女性的年轻容颜也可能早早地衰老，因此，女性在平时应该注意保护好卵巢，而通过饮食来保养卵巢无疑是最明智的做法。
