女人如何增强性能力呢 - 女性生活知识

renwen 提交于 周五, 2023/05/19 - 21:14
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夫妻二人生活是否和谐往往取决于性生活是否和谐。然而生活中不仅男性会出现性功能低下的情况,甚至是女性也会如此,通常女性性能力低下会出现,阴道干涩,做爱时有疼痛现象,长期如此很容易导致女性出现性冷淡,从而影响到夫妻二人的生活。那么女人如何增强性能力呢?我们一起了解下吧。

一:游泳

不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同,对身体带来的影响也就不同,其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉,经常游这两种姿势,长期锻炼下来,除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外,因腹部肌肉的结实,还可以提升妇女性功能,在做爱时,感觉会更为美好。

二:自行车

这是一项最易于坚持的运动方式,它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉,并且,对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时,它还有助于你的血液循环系统。

三:慢跑/散步

对心脏和血液循环系统都有很大的好处,每天保持一定时间的锻炼30分钟以上,会有利于 减肥,而这能提升女性的性欲望。

四:排球

对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显,同时,对你的灵敏性的提高也很有帮助,让你的协作能力更强,享受更多床第间变化的乐趣。

五:舍宾(一种塑身运动)

舍宾专家发现如果一个女人过瘦或过肥胖会造成性欲减退,影响她们的性欲望的更多因素是形体问题带来的心理障碍,例如:由于形体丑陋造成自信心不强,或较难激起异性伴侣的性参与积极性。另一方面,过胖或过瘦造成性行为的不便或乏力、乏神等因素,天长日久,导致性兴趣下降乃至消失。舍宾专家很诱人的发现之一就是大多数参加舍宾训练的女性,在训练半年或一年后在性欲、性快感和性能力均有明显改进或提高,使女人在性生活方面更幸福。

以上几种女人如何增强性能力的方法是不是都很简单的,大家可以根据自己的情况选择适合自己的锻炼方法。经常性的锻炼再结合良好的饮食习惯,是可以很好的避免性冷淡的发生的。不过性冷淡也有可能是妇科疾病所引起的奥,所以必要时要到正规医院检查。

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