女性保健按摩误区 - 女性知识

renwen 提交于 周六, 2023/07/01 - 21:10
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女性保健方法有很多,女性在保健的时候,也要注意对自身情绪调整,女性是很容易发脾气的,尤其是处于更年期的时候,女性情绪更是不稳定,这样对女性身体保健也是没有任何帮助,经常情绪不稳定,会造成身体各方面损害,严重也会诱发多种疾病出现,那女性保健按摩误区都有什么呢?

女性保健按摩误区:

误区一:力度越大越好?

评点:按时有痛感,按后舒适轻松为宜

很多人认为按摩时有疼痛感才说明达到了效果,甚至专门找手劲大、手法重的按摩师按摩,即使在按摩时出现刺痛或疼痛到令人难以忍受的程度,也认为这是正常的。对此,专家指出,按摩并不是越重越好,而是需要恰当的力度。

专家分析,按摩手法和力度得当即可达到适度刺激的作用,用力过大非但对治疗无意义,反而容易形成皮下瘀血和肌肉损伤,甚至还会引起骨折和内脏损伤等。因此,力度的大小应该由不同肌体的体质和忍耐度来决定。按时有痛感是正常的,但按完之后应当有舒适感和轻松感,并非越重越好。

误区二:按摩时间和次数要多?

评点:过度按摩易引起肌体耐受性

按摩不是越久越好,应根据机体的神经特点和经络忍耐度而进行,不可按得太久。专家解析,因为肌体对任何刺激都有一定的耐受度,刺激过度往往适得其反,容易损伤关节、韧带和软组织。过度按摩还会造成神经紧张或神经抑制,削弱人体本身的活力和抵抗力。

另外,专家指出,按摩次数也并非越多越好,“因为神经在过量的反复刺激下容易产生疲劳,使经络调节能力减弱,而且对身体进行过度频繁的刺激会使其敏感度下降,肌体容易产生耐受性,影响治疗和保健效果。”

专家建议,如果是作为治疗,可以每日或者隔日进行1次;如果是作为保健,则可以每周1次,或者每2~3周1次。

通过对女性保健按摩误区了解,女性在保健的时候,对这些都是要注意,而且女性想要保健过程中,对自身健康没有任何危害,都是可以选择到专业的地方进行保健按摩,这样对缓解身体疲劳,改善自身压力都是有很好效果的。

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