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生了宝宝之后的妈妈整个生活基本就是围绕着宝宝，最开心的事情是宝宝又长高了，宝宝今天过得很开心，最难受的就是宝宝生病了，宝宝一天都在哭闹。尤其秋冬季节交替的时候，一大批抵抗力弱的宝宝们就成了医院的常客，妈妈们也是每天不停的奔波。
那么有哪些提高宝宝抵抗力的方法呢？可以从哪些方面注意提高宝宝的抵抗力呢？饮食上有哪些小技巧呢？热衷于宝宝身体保健的妈妈们有各种疑惑和不解，下面就从几个方面作出解释。
1.改变饮食结构2定时定量的锻炼，加强运动3护理得当：1.多喝白开水：早上起来就喝白开水，因为这样可以补充晚上丢失的水分，清理肠道，排除废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复，清洁口腔等！，半小时后再喝奶或吃主食，吃完后再喝几口水，以便稀释奶和清洁口腔.2喝奶和吃主食时间要有规律，有间隔，3到4小时一次，晚上可以4到6小时，是因为宝宝的肠胃娇嫩，发育不完全，需要充分排空和休息，保证消化、吸收功能正常运作。先吃主食，此时胃口较好，容易接受主食，如果没吃饱，可以再吃奶。一餐要吃9分饱.晚上操作难，就只喝奶。3中间时间以喝白开水、榨自制的新鲜的果汁为主，不要吃其他东西，补充充足水分和微生素，促进消化、吸收功能的完善，排除体内废物和毒素。(注意的是自制果汁必须卫生，新鲜，即做即喝，不要存放，配方有：胡罗卜，苹果，青瓜，梨，西红柿等，担心凉到宝宝，用开水隔杯温热再喝，有条件上午、下午各一次，一定要保证每天一次)
通过上述的介绍可以了解到提高宝宝的抵抗力可以从很多方面下手，包括饮食和运动都是很不错的选择。掌握这些知识的妈妈们就可以通过各种健康的饮食和锻炼方式来提高宝宝的抵抗力，宝宝少生病，妈妈们也就少了生活中最大的烦恼。
