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由于人们的夜生活越来越丰富，熬夜的次数越来越多，或者是酗酒的次数变的更多，很容易就上火。然后引起一系列的不良症状或长痘痘，或口腔溃疡之类的。这些症状都会给我们带来一些困惑。长痘痘会让我们美丽的容颜受到破坏，口腔溃疡会让我们的嘴巴受到疼痛的折磨，所以面对这些问题，小编为我们介绍一下关于如何清热解毒的方法。
一、金蒜苋菜汤
食材：苋菜500克，大蒜8瓣，枸杞子适量
调味料：盐
做法：
1、苋菜洗净切段备用，大蒜去皮洗净备用;
2、油锅烧热，放蒜，煎黄，加水，煮滚后放苋菜;
3、再次煮滚后，撒枸杞子，最后加盐调味即可。
食疗功效：苋菜味甘、性凉，含有丰富的铁、钙和维生素，常吃可以解毒通便、补血，而大蒜具有润肠通便的作用，二者结合煲汤，克迅速排出体内毒素。
提示：脾胃虚弱者最好不要吃，苋菜不宜与甲鱼、龟肉同食。
二、赤小豆燕麦南瓜汤
食材：燕麦50克，赤小豆50克，南瓜150克
调味料：冰糖
做法：
1、赤小豆、燕麦放水浸泡4小时，洗净备用，南瓜洗净切小块备用;
2、锅加适量水，放燕麦、赤小豆，豆子煮烂后，加入南瓜、冰糖，食材煮熟后即可食用。
食疗功效：本汤品之所以有解毒的功效，主要归功于赤小豆，它具有解毒抗癌的作用，体内毒素较多者可食用。
三、无花果炖猪脚
食材：无花果100克，猪脚500克，姜片、葱段适量
调味料：盐、味精、胡椒粒、料酒
做法：
1、无花果洗净放水中浸透，猪脚洗净切块;
2、锅加水烧开，倒入料酒，放猪脚煮一下，后捞起洗净;
3、取炖盅，放入所有食材、胡椒粒，加适量清水炖3小时，然后加盐、味精调味即可食用。
好了，既然小编为我们介绍了这么多关于如何清热解毒的方法，我们在生活中一定要注意尽量不要让自己上火。在生活中注意饮食和作息时间，尽量不要熬夜。如果真的一不小心上火了，长痘痘或口腔溃疡，一定要按照小编的方法去做，这样的话，才能拥有健康的身体！
