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拥有健康的子宫和卵巢，女性才能顺利怀孕生子，如果子宫和卵巢存在问题，女性很可能会患上不孕症，而我们知道不孕症对女性患者本身甚至整个家庭的影响都是巨大的，所以，聪明的女性应学会保养好自己的子宫和卵巢，有许多食物可以帮上忙，那么，吃什么食物养子宫和卵巢？
1.服用维生素c和维生素e.研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询大夫适量服用药片或制剂来补充。
2.高钙饮食.美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
3.叶酸.增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比非常少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
4.多吃胡萝卜.英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
饮食方面没有尤其对子宫有益的，注意保持饮食营养均衡就可以不可以。在日常生活中，多吃些蔬菜和水果，保持大量维生素E、维生素B2等各种营养物质的吸收。忌吃生冷的东西。
现在大家清楚什么食物能够帮助养护子宫和卵巢了，女性在平时生活中应有意识地多吃上述这些食物，同时还要注意少吃一些煎蛋，煎蛋对女性的卵巢有害无益，想要吃蛋的女性朋友最好是考虑其他的烹调方式，在吸收营养的同时养护好自己的卵巢和子宫。
