消夏，吃辛辣食物也能帮助降体温？

　　炎炎夏日，除了“心静自然凉”这样难以力行的道家箴言，怎样才能做到常如冰雪在心？一天24小时都躲在空调房里明显行不通，还有那些自然的清凉方子，能延缓酷热带给我们的伤害？

　　随身携带电解质饮料

　　夏天人体排汗量是冬天的2倍，桑拿天里大量流汗更是极易造成脱水中暑，为了维持身体内的水电解质平衡，外出行走应常备电解质饮料或加入少量盐的白开水，迅速补充人体流失的水分。

　　偶尔用扇子、风扇代替空调

　　虽说在某些“火炉”地区，扇子绝对没有空调好用，但长时间吹空调也会引起身体诸多不适，突然外出的冷热温差很容易造成感冒。在天气尚没有“火烧火燎”的夏至前后，手摇扇或者吱呀呀的风扇吹出的凉风柔和宜人，不会伤身。

　　以毒攻毒，吃辛辣食物

　　尽管大热天里有些难以想象，但吃辛辣食物有助于提高血液循环，的确可以畅快淋漓，降低体温。

　　食乜最消暑

　　酸角 酸角又称罗望子，在我国多见于云南和海南。它其实是一种水果，但因其酸度高，常用来制成酸角汁，或者入菜调味，风味独特。

　　山楂 山楂最是开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都用了山楂。入夏食欲不振的时候，不妨就山楂干泡水增强食欲。

　　食醋 我国最传统的调味品，莫过于醋。到了夏天，凉拌小菜哪里能少得了这一味。且各地出产，契合当地菜肴，微妙不同却总令人回味不已。

　　乌梅 酸甜可口的乌梅，气味芬芳。可和山楂一起熬制成清热解渴、清暑开胃的酸梅汤。对于厌夏症状和防止中暑也很有效。

　　柠檬 清爽的柠檬，是夏日的好伴侣。柠檬汁去腥，柠檬皮增香。柠檬切片泡水，或以糖腌制储存起来，随时令自己心情大好。