秋补前，先排出夏日毒素

　　天气一转凉，很多人就会把养生的重点放在秋冬进补上，但是盲目的进补未必对身体是一件好事，人体内如果蕴含了过多的夏日余毒，比如热毒没有发散出去，进补则成了负累，热毒加上火力，身体的平衡就会打破，有时可能补了反而不如不补。今天，小编就告诉大家吃什么可以健康排毒。

　　醋

　　醋是一个很全面的排毒食材，除了可以帮助人体排除食物中的毒素外，还可以增强肝脏排毒的能力，促进新陈代谢，甚至具有一定延缓衰老的功效。

　　胡萝卜

　　胡萝卜具有养血排毒的功效，多吃胡萝卜也能缓解便秘的症状。除了排毒，胡萝卜中含有的多种维生素，也可以提供身体更多的营养需要。

　　金银花

　　金银花是清热排毒的高手，因此在很多清热解毒的药品当中，都能看到金银花的身影。金银花可以直接泡水来喝，也可以放入汤羹中炖煮。

　　火龙果

　　火龙果是一种非常好的热带水果。它的特别之处在于其含有一种植物特有的白蛋白，可以自动和人体内的重金属结合，帮助重金属排出体外，起到排毒解毒的作用。另外火龙果，尤其是紫色的火龙果中含有大量的花青素和纤维素以及维生素，老人儿童都可以经常食用。