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来源：羊城地铁报 日期:2012-01-09
简单易学防癌小妙招
饭后散步
每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。
干毛巾擦背
日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出，这可以起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。
晒15分钟太阳
在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。
冷水交替洗澡可抗寒防病
用40°C左右的温水和14～18°C的冷水交替洗澡，每次各洗一分钟，这是国外倡导的一种新的家庭疗法。研究表明，运用温冷浴疗法治疗和预防多种疾病，已经取得了满意的效果。目前，在美国、巴西、日本等国，这种疗法受到普遍欢迎。
研究表明温冷浴对风湿病、神经痛都具有很好的疗效。在国外，有些常年换慢性风湿性关节炎者，膝不能弯曲，人不能正座。通过一段时间的温冷浴疗法，患者疼痛逐步消除，关节可以自由活动，人也能坐直了。温冷浴不仅可以止喘，而且能预防哮喘复发。温冷浴对糖尿病也有一定疗效，不少患者通过温冷浴疗法后，糖尿病得到了控制。
