五款茶饮清肝明目

　　现代都市人很多都用眼过度，进入秋季后环境干燥，更容易造成眼睛疲劳，出现眼干、眼涩等症状。为此，养生专家刘医生建议经常用眼的白领一族，多喝点枸杞茶、杜仲茶、菊花茶之类的茶饮，达到清肝明目的效果。

　　枸杞茶

　　枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙和铁，具有补肝、益肾、明目的作用。因为枸杞子本身就具有甜味，不管是茶或是像葡萄干一样当零食来吃，对上班族眼睛酸涩、疲劳、视力加深等问题都有很大的帮助。

　　杜仲茶

　　杜仲具有补血、强壮筋骨的功效，对于经常久坐，腰酸背痛很有帮助，男女都可以喝。同时，杜仲茶具有利尿、通便、增强肠道蠕动作用，对便秘有效。由于杜仲茶能有效清除体内垃圾，分解胆固醇和固性脂肪，甚至可能有个别敏感型体质刚开始出现微量便稀现象，清除体内部分垃圾及适应后即正常。所以是公认的便秘者和肥胖者的上好饮品，可以解除便秘，减少脂肪，稳定血压。

　　决明子茶

　　决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对治疗便秘很有效果。很多电脑族的白领每天都要面对着电脑几个小时，不仅脸部会缺水，有时候连眼睛看东西都模模糊糊的，这个时候，泡杯决明子茶即可解决。

　　绿茶

　　绿茶中含强效的抗氧化剂儿茶酚和维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神，最好在白天饮用以免影响睡眠。

　　菊花茶

　　菊花茶有明目清肝的作用，做法很简单，用热水泡菊花饮用即可。有的市民喜欢将菊花加上枸杞一起泡来喝，或是泡成蜂蜜菊花茶，其实这两种做法很好，具有明日清肝，清热解郁的作用。电脑一族经常饮用，可缓解眼部的疲劳。