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来源：信息时报 日期:2017-01-10
信息时报讯(记者 周伟龙) 尽管近几日广州气温走高，不过，又有一波冷空气在路上了。在冷天，很多女性朋友经常手脚冰凉，如何通过饮食调理，让身体暖起来?解放军421医院中西医结合科主任肖烈钢建议，适当补充大枣、坚果、核桃、羊肉等食物。
对于增强人体抵抗力，枣有很大功效。每天吃一些大枣，可以有效改善身体状况，消除疲劳。
坚果类食物一般都含有高油脂，能够补肾健脑、强心健体。食用高油脂食物，还可以提高抵御严寒的能力。同时，坚果可以美容养颜、提高记忆力，尤其在冷天，食用坚果有益于身体机能。
而说起补充热量、保暖，羊肉是不二的选择。它富含蛋白质和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质。羊肉还能够补血，对气血不足的人有着很大的好处。但要注意，体内有热的人最好不要食用羊肉，以免加重病情。
