节后一周宜清淡饮食，多喝行气消滞的普洱茶和助消化的山楂茶
专家提醒，节后门诊胃肠道疾并胃肠型感冒均有增加趋势，要改善“节日综合征”，预防各种胃肠道疾病感冒的发生，要从改变饮食习惯开始。
■节后一周清淡饮食
节日期间，亲友欢聚少不了顿顿大鱼大肉。高脂肪、高蛋白、高糖饮食，炸炒、油煎食物摄入过量，是导致体重增加、胃肠道负担加重的最主要原因。广东省第二中医院脾胃病科主任医师戈焰表示，长期的饮食积滞会对胃肠道带来压力，不及时改善不良的饮食习惯有可能会损伤胃肠道，种下疾病的祸根。
因此，专家建议节后以清淡、简单的饮食为主，不宜吃得过多过杂，饮食有八分饱就可以了。坚持大概一周左右(至少也要2-3天)，帮助清肠胃，缓解“节后综合征”。另外，如果还有腹部饱胀、不思饮食、嗳腐吞酸等症状，可以多喝行气消滞的普洱茶，助消化的山楂茶；还可以用萝卜炖瘦肉用来作为消食菜(虚寒体质可适当加几片生姜、阴虚燥热体质可以加沙参玉竹)，可以多用紫苏叶(50-100克/2-3人份)煲汤、炒菜，也可疏散风寒、减轻内饬饮食症状。
■警惕胃肠型感冒
“广州的春天天气忽冷忽热，胃肠不好的人要警惕别得‘胃肠型感冒’。”戈焰告诉新快报记者，最近门诊发现这类型的病人增多。所谓“胃肠型感冒”主要是指饮食不良、胃肠不适的患者在天气冷热变化大时，容易受外界侵扰而感染风寒。胃肠型感冒常常伴随有恶心、呕吐的症状，容易被当做急性胃肠炎来治疗。治疗不当、病毒可能会增加肝肾负担，入侵心脏、大脑，加重病情。
戈焰建议，胃肠不舒服者一旦出现怕冷、头痛、身痛、喉咙痛等疑似感冒的症状，要注意及时就医。居家用药方面，如果饮食过多过杂而产生腹饱胀，可以服用保济丸；感觉困重四肢酸痛，不妨服用藿香正气丸。摘自广东省第二中医院官方微信
