暑气余热护脾阳

　　进入处暑节气，依照自然界的规则，阴气外显、阳气敛藏，因此，人体的阳气也随自然之力而内收贮存。

　　广东省中医院治未病中心主任林嬿钊称，正是因为阳气的潜藏，人体常会有懒洋洋的疲劳感，这就是人们常说的春困秋乏夏打盹中的“秋乏”。所以要适当延长睡眠时间，保证充足的睡眠时间，争取晚上10时到11时入睡，尽量避免迟于子时睡觉。夜寝还应关好门窗，腹部盖薄被，以防秋风流通使脾胃受凉。

　　另外，燥易伤阴伤肺，故需适当补充水分。秋季喝水也有讲究，以少量频次，甜咸搭配为宜。在饮用水中加入少量盐可减少体内水分流失，而淡糖水或蜂蜜水有润肺养阴的作用，“朝朝盐水，晚晚蜜糖”可谓秋季的饮水养生之道。润燥可多喝萝卜猪骨汤、银耳杏仁汤等。