科普中国-乐享健康 2019-08-14 作者：李婷婷
3月初，一名女子感冒发烧数天不就医也不吃药，而是喝着某直销品牌的果汁和保健品，最终因肺部严重感染抢救无效死亡。那么，果汁排毒的说法究竟有没有科学依据呢？下面我们就来了解一下。
其实排毒本身就是一个营销概念，对于“果汁排毒”这一说法更是没有依据。郑州人民医院营养科主任张晴表示，随着病理学、毒理学的发展，医学界早就摒弃了“排毒”这一概念，正常的人不需要特意去“排毒”。人体有包括肝、肾、肺、肠等排毒器官，可以将体内的废物和毒素清除，而且这个过程是24小时持续进行的，额外的排毒都是给身体增加负担，甚至带来伤害。淋巴按摩、汗蒸排毒、血液净化等，都是不靠谱的。
近年来我们听说了大量的“排毒”饮食，但都是没有健康益处的炒作。而且，对于患有特定疾病的人群，“排毒”饮食不仅没有好处，反而可能有害。有些人把喝果汁后腹泻，当作是排毒的表现。其实，这可能是因为有人对果糖不耐受，果汁中含有大量果糖，喝后就会出现腹泻；还有一些果汁因为卫生不合格，被细菌污染，喝后也会出现腹泻的问题，可别想当然地以为是排毒。
因此，东南大学附属中大医院中医内科主任王长松指出，现代人有养生理念是好事，但突发奇想的奇葩养生疗法实在不可取，如果因此耽误就医、延误病情就得不偿失了。
最后，对个人来说，重视健康、注重养生本身无可厚非，但自己的辨识力还要增强，以免被假养生忽悠了。对热衷养生一族来说，也应该自觉地远离各种各样的养生谣言，迷途知返，不要再拿自己的身体和生命当“试验田”。
本文由吉化集团公司总医院营养科副主任医师沈迎建进行科学性把关。专家擅长疾病的营养治疗，如医学减重、肿瘤营养治疗、手术前后的营养治疗、孕产妇的营养、婴幼儿营养、亚健康的营养调整以及糖尿病、肾病、高血压病、心脑血管疾病、贫血等疾病的营养治疗。
