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很多女人为了自己能够达到丰胸的效果而不择手段，如果这个时候选择都错误的丰胸方法的话，那对身体危害大还不说，关键是还会危害到乳房，我们都知道，乳房很容易得病，如乳腺炎，乳腺增生，乳腺癌等，这些乳腺疾病是我们女性都很害怕的，而丰胸的时候乱吃药，乱按摩的话就容易患病，那么30岁的女人吃什么丰胸呢？
1、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
2、大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益，还能丰胸哦。
3、海带
海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
4、坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。因此，常吃坚果有丰胸效果。
对于女性来说，如果想要丰胸平常的时候可以多吃一些木瓜，木瓜一直以来对于女性丰胸的效果是比较好的，而且木瓜多吃一些对女性的皮肤也会有一定的帮助，女性如果想要丰胸平常也可以多吃一些水蜜桃，水蜜桃和木瓜这两样水果里面的营养成分都是比较高的，丰胸的效果也会比较好，但是要注意，要不就是在早上空腹的时候吃，要不就在晚上睡觉之前吃，这样的吸收效果更好，丰胸的效果也会更好一些。
我们都知道木瓜，不要小看木瓜，丰胸效果是相当不错的，如果经常吃木瓜的话，还可以美容，也可以丰胸，想要丰胸效果更好，那么自生活中有很多的事项要注意，平时要保持良好的心态，避免心理压力大，而性生活也有可能会让胸部变大，男方的抚摸就是胸部变大的工具，自己不妨试试。
