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长辈们见到孩子最常说一句话就是：“又长高啦。”可见，身高也是父母十分关心的问题。然而儿童青少年时期是骨骼发育的最重要的决定性的阶段，直接决定了人的身高。运动增高也是一种非常好的办法，有时甚至能够增高5cm呢！青少年骨骼发育看什么一般去去内分泌科就诊或者也可以去骨科进行检查。
影响人类身高最主要的因素是遗传，占70％，人类可调控那30％的因素。我们尚还无法改变、也不必改变基因。人的生长，遵循一定的法则。在限定的范围内进行优化，就有可能在不损害健康的前提下，获取最大身高！
青春期是通向获取最大身高的最后航班。若青春期开始时的基础身高不理想，就应及时到正规医院就诊，拍片评价骨骼生长潜力，采取个体化的促生长方案，以免永失时机。
首先要控制影响孩子生长的疾病。引起矮小的原因除家族遗传外，多由疾病所致，内分泌疾病引发的矮小症占临床矮小症病人的50%以上，这其中最常见的就是脑垂体分泌生长激素障碍，而生长激素是人出生以后促进骨骼和器官生长的最主要激素，它的不足会直接影响儿童的生长发育。
除了对疾病的控制，还有三个因素特别值得重视：一个是营养。比如氨基酸、微量元素的摄入不可忽视，长期营养不良的孩子，身高肯定会落后于他本来应该达到的身高；二是睡眠。在夜间深睡眠的状况下，生长激素分泌会达到最高的峰值，长期熬夜的孩子，肯定对身高有影响。每天应该有8个小时到10个小时的睡眠；三是运动。运动会刺激垂体分泌生长激素，促进骨骺骨细胞的生成，使干骨生长，使骨密度增高。
任何一种营养素缺乏，都会影响青少年骨骼的发育。为了让孩子在生长发育期得到足够的营养，平时饮食要注意多吃一些含优质蛋白质及钙、锌和维生素A、D丰富的食品，如肉类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、大豆等。
保持平衡的饮食，坚持适度的体育锻炼，保证充足的睡眠以及无忧无虑的快乐童年，是促进身材长高的不二法宝。
小编在这里提醒各位家长，平时可以让孩子多吃一些含钙量丰富的食物就像是虾蟹、排骨等。要十分注意饮食营养的均衡，因为人的增高是在睡眠的过程中，所以一定要保证孩子的充足的睡眠，夜晚是长高的黄金时间。
