生姜红糖水 赶走空调病

　　 台风“莲花”刚走，周末时分的烈阳再次登场，气温飙升至36℃以上。酷热夏季，外出的人大汗淋漓，容易耗气伤阴;而空调房的人也容易窝出空调病。惠州市东健营养师事务所中医营养食疗调理家徐小敏表示，适当食疗也能预防或驱赶夏季疾病。

　　去湿暑：喝姜汤

　　夏天炎热，人们习惯贪凉，喜服寒凉之品，夜间又感受夜寒，易产生湿暑，影响脾胃。针对这种情况，喝一点姜汤或做菜时多加点姜，即可散寒祛暑，增强食欲，又可以解毒杀菌，治疗因吃不洁食物而引起的腹痛、腹泻、呕吐等。但热性上火烦躁体征者不宜食用。

　　益气生津：吃百合粥

　　大暑出汗较多，容易耗气伤阴，此时人们常常是“无病三分虚”，需要益气生津。应常吃一些益气养阴如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等来增强体质。

　　防空调病：喝生姜红糖水

　　部分人夏天喜欢呆在空调房里，容易患上“空调病”。市民可以喝生姜红糖水来挥汗;夏季肠胃不好、没有食欲者，也可以食用生姜鸡蛋挂面汤来调节肠胃;如果皮肤不适出疹子、红疙瘩，可以喝绿豆汤来消暑解毒;此外还可以用热水泡脚，促进血液循环，排出身体的汗水。

　　治鼻炎：吃人参灵芝炖鸡肉汤

　　食谱：夏季治疗鼻炎，可吃人参灵芝炖鸡肉汤。用白参10g、灵芝12g、辛夷花6g、无花果12g、鸡肉适量炖汤，具有补肺气，开鼻窍、提高免疫力的功效。