是的，饮酒过多会引起食欲下降。物摄入量减少，以致发生多种营养素缺乏症。

医学界研究发现，西红柿含有一种有益的抗氧化剂番茄红素，能够预防前列腺癌、肺癌和胃癌。

饮酒过多，会使食欲下降，食物摄入量减少，以致发生多种营养素缺乏症，严重时还会造成酒精性肝硬

大豆中含有天然雌激素，这使它具有特殊的药用价值，特别是对更年期妇女尤有好处。

从摄入量来说，一般早、中、晚餐的能量分别占总能量的30%、40%、30%为宜，特殊情况可适

实际上，在饮食上，多数情况下，孕妇根本无需改变生活习惯，重要的是保证饮食的平衡，特别是不要

谷类食物每人每天应该吃200~500克。

富含叶酸的食品，如肝、菠菜、青菜、干果和奶酪等。

蔬菜每人每天应该吃400~500克。

能防癌、抗癌的食物，如新鲜蔬果：菠菜、番茄、芹菜、苹果、枣子、柑橘、菠萝、豌豆、豆芽菜、胡

水果每人每天应该吃100~200克。

老年时期饮食摄入铁质过多易造成肝癌。

动物性食物每人每天应该吃125~200克（鱼虾类50克，畜、禽肉50~100克，蛋类25~

老年人摄食过多的动物性脂肪，会导致乳癌及大肠癌发生。

每人每天应吃奶类及奶制品100克。
 

对于身体较胖或者患有心脑血管疾病的老年人，少吃些油荤很重

油脂类食物每天不超过25克。

除非身体较胖或者患有心脑血管疾病，对大多数老年人来讲，适当地进食些肉、鱼和蛋类不仅对身