受访专家/中山大学附属第一医院风湿免疫科教授 杨岫岩
许多患有风湿病，尤其是以关节肌肉酸痛为主的病人，每到冬春寒冷季节，疼痛症状多会加重;有血管病变，末梢循环受损者，在寒冷环境下会出现手足怕冷、变色，严重者出现肢端缺血性溃疡或坏死，医学上称之为“雷诺现象”。这些风湿免疫病和关节疼痛的患者，冬季的保暖非常重要。中山大学附属第一医院风湿免疫科教授杨岫岩建议，巧用电热毯不只保暖，还能起到理疗的效果。
巧用电热毯可有效保暖
俗话说“寒从脚起”，许多老年人和风湿病患者会告诉医生，冬天睡了一晚到天亮时脚还是冷冰冰的。空调和电热器虽然可以提升屋内温度，同时也会令室内空气干燥，而南方人普遍不适应过于干燥的环境，不少人使用电热器或开空调加温后感到口干咽燥，甚至诱发干咳。还有的人会用热水袋保暖，可是没到半夜热水袋就冷了;不少人睡前采用热水泡脚，可上床后没多久却又冷冰冰了。于是，冬天使用电热毯保暖是不少南方人常用的夜间保暖方式。
使用电热毯保暖也是有技巧的。如果通宵开着电热毯睡觉，相当于把人“放在炉子上烤”，次日起床仍会口干咽燥，多有不适。更多人会在睡前一小时开电热毯给床预热，等上床时再关掉。但是对于风湿病关节炎的患者而言，这样做却常常会在半夜电热毯的余热散去后，重新感觉冷痛而彻夜睡不安宁。
杨岫岩介绍，风湿病关节炎患者可以买一张单人床的电热毯，打横铺在床的尾端，根据个人感觉的舒适度调好高中低档，然后通宵开着睡觉。这样刚好从脚尖到膝关节都能获得电热毯的热度，又避免了全身使用电热毯造成过热和干燥。
电热毯既保暖，又可理疗
“实际上，脚下铺电热毯不仅可保暖，还有通宵理疗的功效。”杨岫岩说。各种常用的理疗仪，包括红外线、神灯、频谱仪等，主要是起到热疗作用。但人们平常做理疗，不论是在家还是上医院，通常每次做一小时左右。如果脚下铺张电热毯睡觉，就相当于每晚能有效理疗8小时，可大大促进下肢，乃至全身的血液循环。杨岫岩说，在过去的几十年里，他常常将这个经济实惠、简单有效的保暖和理疗方法介绍给风湿病患者，病人反馈说非常获益。此方法特别适合骨关节炎、强直性脊椎炎、类风湿关节炎、风湿性多肌痛等疾病患者。
TIPS
特殊人群
慎用电热毯
杨岫岩提醒，一些长期使用激素导致皮肤变薄、糖尿病、下肢感觉神经受损的病人使用电热毯保暖理疗时，要注意把温度调在低档，避免过热而烫伤足部皮肤。一些皮肤干燥，有冬季皮炎者，使用后可能会加重皮肤干燥症状，也可能因保暖而改善冬季皮炎，这一点因人各异，另外，在上床前在双下肢抹润肤品可以减轻皮肤干燥。有高血压和出血倾向的患者要注意，过热的电热毯可能导致血压不稳定和诱发出血，要慎用。
