辐射对于准妈妈来说是个高关注度的词汇，家中都有哪些辐射源，和这些源头保持安全距离是防辐射的关键点。
一般家用电器在屏蔽辐射源方面都会有相应的保护措施，只要在日常生活中稍加注意，在使用时保持距离，避免并减少使用时间，就不会对准妈妈和胎宝宝造成影响。
手机
手机本身所发射的高频电磁波对人体会产生危害。胚胎和胎儿组织特别容易受辐射损伤。如果是在胚胎形成期，受到电磁辐射，有可能导致流产；如果是在器官形成期，正在发育的器官可能产生畸形；而在胎儿中枢神经系统的发育期，若受到辐射，则可能导致婴儿智力低下。
对策
能不用手机就不用，在不得不用时，也要注意以下这些防护措施。
1、防辐射
使用防磁贴、防辐射贴等。
2、通话时远离
手机远离头部、胸前、腰部。特别是手机刚接通时，信号传输系统还不稳定，处在最大工作功率，产生的辐射比通话时产生的辐射高20倍，因此，信号接通的瞬间最好把手机放在离头部、胸前、腰部远一点的地方，这样能减少80%~90%的辐射量。推荐准妈妈使用耳机接听。
3、远离充电器
手机充电时，充电器周围会产生很强的电磁波，能杀死人体内的免疫细胞，所以，准妈妈应远离手机充电插座30厘米以上，切忌放在床边，也不要把手机放在枕头下面。
4、缩短通话时间
一定要使用手机时，要长话短说，此外，最好把手机放在手包里或者桌子上，不要把手机挂在胸前。
电脑及网络设备
电脑开机时，显示器散发出的电磁辐射，对人体细胞有破坏作用。在办公室的时候，背后的电脑散发的辐射实际对你的伤害是最大的。尽管目前还没有任何实验数据证明电脑的使用可能造成孕妇流产或胎儿畸形，但是我们还是提醒准妈妈要小心为妙。
对策
1、选购好的显示器
在选用电脑时，最好能购买低辐射的显示器，除可减少辐射外，还可以消除心理负担。研究表明，显示器后面和侧面是辐射较强的区域。因此，应调整方向，避免坐在电脑屏幕的侧面和后面。暂时不需要使用电脑时，可以将显示器关掉。
2、尽量选用笔记本
如果家里使用的是掌上电脑或者平板电脑，一般都会选择无线路由器，无线路由器功能越强大，辐射越强，因此，在家里或者办公室里最好使用接插网线的路由器，并使用笔记本电脑，注意不要放在肚子上。
小家电使用安全距离
电热水壶 >30厘米
暖风机>60厘米
电风扇>50厘米
洗衣机>1米
红外线电暖器>1米
电火锅>20厘米
电磁炉>30厘米
微波炉>50厘米
其他常见辐射源
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辐射源 |
原因 |
对策 |
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电视 |
传统电视机利用阴极射线管发射出的电子流撞击在荧光屏上，转变成可见光，在这个过程中会产生对人体有害的X射线。电视机尤其是彩电，在长时间工作时发出的射线及微波辐射，对孕妇和胎儿会产生影响。 |
不宜近距离长时间看电视，特别是彩电发出的射线，要比黑白电视机高出20倍左右。看电视时，一般应该距荧屏2米以外，并注意开启门窗。看完电视后，记得洗洗脸，尽量减少电视机辐射的不良影响。 |
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复印机 |
复印机的静电作用在空气中会产生臭氧，它能使人头痛和晕眩。复印机线圈、电线圈和马达都是有辐射的，复印机启动时，会释放有毒气体，过敏体质的人会因此发生咳嗽、哮喘。 |
不要用身体贴着或靠着复印机进行操作。一般使用时，身体距离机器30厘米为安全距离。目前市面上较新型的复印机把有辐射的部分装在底盘上，这种复印机对身体危害较小。 |
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微波炉 |
质量好的微波炉只在门缝周围有少量电磁辐射30厘米外就基本检测不到了。这种微量辐射对正常人来说是安全的，但是由于孕妇和胎儿的敏感性，还是不要长时间使用微波炉烹调食物。 |
在微波炉工作时，最好“逃离”这个房间，微波炉在使用6~7年后最好淘汰更新。 |
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电磁炉 |
电器用品中电磁炉的电磁波偏高，电磁炉利用电磁场使锅发热，煮熟食物，电磁炉的辐射主要集中在操作面板中央。 |
使用较大的锅盖住整个炉面，或用铁皮或钢片沿炉面围成一圈，可以阻隔电磁波发出的能量。使用完要先将电源关掉再把锅拿开，否则空空的炉面会释放出强烈的电磁波。 |
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电火锅 |
电火锅的电源线接头处和锅盖中央辐射都较大，但又不可能离得特别远吃火锅，距离20厘米以上，辐射就衰减到0.19μT以下了，所以保持20厘米以上的距离就可以放心使用了。 |
少吃火锅，若使用电火锅，应与火锅保持20厘米以上 的距离。 |
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电热毯 |
危害来源于极低频电磁场，怀孕头3个月使用会增加自然流产率。 |
不使用电热毯。 |
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吹风机 |
别以为吹风机不常用就安全，其实越是大功率的吹风机辐射越强劲。准妈妈千万不可大意哦！ |
不用或者少用吹风机，使用时尽量远离头部，头发吹至半干即可。 |
指导专家/宋广生（国家室内环境与室内环保产品质量监督检测中心主任）
赵亚薇（北京和睦家妇产医院副主任医师）
