“阳光燃料”多吃多快乐图

来源：羊城地铁报 日期:2013-10-11

“阳光燃料”多吃多快乐（图）

 

　　日常生活中要学会保持乐观向上的态度，才有利于身心健康。有研究表明，一些饮食有助于调整心态，多吃这类食品可以减少忧郁、不焦虑、不易发怒。

　　深水鱼

　　研究显示，住在海边的人都比较快乐。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。 

 
　　樱桃

　　樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。 

 
　　葡萄柚

　　葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。 

 
　　鳄梨

　　鳄梨激发体内乐观潜能，富含一种能够平衡情绪的氨基酸，能帮助人的情绪恢复正常。