祛除眼部皱纹的几种食物

　　眼部皱纹很多女性都讨厌，除用护肤品解决，吃一些食物也可以祛除眼部皱纹。美丽达人小美给大家推荐几种食物。

　　1.菠菜。菠菜是一种很好的维生素E的来源，B和C，镁，ω-3脂肪酸，铁，钙和钾，长期食用可以有效地缓解眼部皱纹。

　　2.鱼。虹鳟鱼，凤尾鱼，鲭鱼，鲱鱼，沙丁油鱼，鲑鱼都含有ω-3脂肪酸。鱼肉可以降低皮肤病的风险，可以保护你的皮肤免受太阳的伤害。

　　3.蓝莓。蓝莓被认为是抗氧化剂的最大来源。除了抗氧化剂，蓝莓含有丰富的核黄素、维生素E、锰和维生素C，你是否有粗糙的皮肤或痤疮，蓝莓有助于改善这些情况。

　　4.猕猴桃。猕猴桃寒由丰富的维生素C，定期摄入很重要。

　　5.番木瓜。木瓜含有一种特殊的木瓜蛋白酶酶，木瓜蛋白酶可治疗皮肤杂质和死细胞。

　　6.粉红葡萄柚。这种神奇的水果含有大量的维生素C和A，抗氧化剂，对皮肤的健康至关重要的矿物质。

　　7.玉米。玉米是一种很好的纤维来源，富含维生素C，同时，它是一种很好的抗氧化剂，矿物质、烟酸、硫胺素和维生素。

　　8.芒果。芒果被称为水果之王。多汁甜美的芒果将添加新鲜你的脸帮你疏通毛孔。它是维生素A，B，C，E，钙，镁，锌，铁，钾丰富的水果。