吃什么水果可消暑

　　夏季气温高，吃什么东西都没胃口，番禺区养生保健协会专家吴先生建议，夏季可以吃一些消暑水果养生。

　　西瓜

　　夏季消暑首先是西瓜，因为西瓜不仅具有食用价值，而且医药价值颇高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民间有“天然白虎汤”之称。当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。但西瓜性寒，一次不能吃得过多。

　　冬瓜

　　冬瓜富含维生素b，皮、肉皆可入药，民间有“冬瓜入户，不进药铺”之说。小便不畅，饮冬瓜汤最有疗效。老人夏天消化不良，用冬瓜与莲子、百合和鸭子煮汤饮，能消暑开胃。

　　黄瓜

　　黄瓜被誉为“济世良药”。经常食用有利排泄胃肠内腐败食物，对降低胆固醇有益。特别是经常唇焦舌燥、喉头干涸，以嫩黄瓜作水果生吃有奇效。

　　丝瓜

　　丝瓜可解热消毒，通经络、化痰湿。用丝瓜、杏仁与鸡爪煮汤饮，消暑又去湿。夏日生痱子，若用丝瓜汁内服能凉血解毒。

　　夏季消暑方法很多，但饮食上注意是消暑养生的关键因素，大家在日常生活中在利用瓜果消暑的时候，还要根据个人体质进行食用，特别是一些寒凉体质、胃病患者和糖尿病患者要适量食用。