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来源：羊城晚报 日期:2016-07-11
夏天，水分丢失比较快，所以要多喝水。然而，却有很多人不懂得喝水。这是开玩笑吗?喝水谁不会呢?!是的，广州医科大学附属第五医院中医师梁健宁解释，如何喝水还要看体质,要根据自己的体质来选择喝水的种类和方式，主要分为以下几种体质——
平和质的人：阴阳基本平衡，饮水量宜适中。
阴虚体质的人：容易夜间盗汗，体内阴液不足，也容易生内热，故饮水量宜多，宜饮偏凉的水，以养阴清热。
阳虚质的人：体内阳气不足，不能温化水液，饮水量宜少，宜饮温水，以温化水液。
气虚体质的人：与阳虚体质的人有所相同，气虚质的人常白天自汗，稍作运动就会更加厉害，饮水量宜适中，宜多次少饮，避免冷饮，因冷饮过多可损伤脾胃。
淤血体质的人：血液黏滞，易生血淤证，出现疼痛性疾病，皮肤一般比较粗糙，此类人的饮水量宜大，温水较好。对于血瘀质的人，饮水量多有美肤的作用。
痰湿质的人：体内水液的代谢异常，表现为口渴，但饮水量不宜多，少量多次饮温水较好。
湿热质的人：在广东地区较多，体内湿邪不化，加之热蒸，体内常缺水，但不欲饮，宜多次少量饮水，空腹饮水较好。
气郁质的人：常有肝气郁结，空腹饮水可使体内津液流通，有助于疏肝理气。
特禀质的人：根据缺水的程度适量补水较好。
TIPS
喝水的三点讲究
一，要及时补充盐分。适当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。这样既可补充机体需要，同时也可防电解质紊乱。
二，要喝水少量多次。口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。
三，要避免喝“冰”水。夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5℃以下的饮品。
