不同体质，进补也要“对症下药”

　　很多人以为进补就是要吃很多昂贵的补品，其实对于大部分健康的人而言，食补也是非常不错的方式。但是食补也是有讲究的，吃得对常常比吃得贵更加重要。一般来说，可以根据不同的体质，分为四种不同的食补方法：

　　平补

　　指那些性气平和，能帮助维持健康和生命的食物，如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类。这类食品性能平和，阴虚、阳虚、气虚、血虚的人也都可以食用。

　　温补

　　指食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等。冬季怕冷的女性常吃这类食品可助阳，改善一到冬天就怕冷的感觉，也能帮助增强体质。

　　清补

　　指食性寒凉的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等，有清火作用，适合一到冬季干燥天气就上火的人。

　　温散

　　指性味辛热的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。这类食物有温阳散寒的作用，在冬季的雨雪天气，可以用来帮助御寒和除湿。