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来源：羊城地铁报 日期:2013-11-12
时下正值秋冬交替之时，天气干燥。虽然外界气温降低，但人体里面往往内热散发不畅，“火起萧墙”。这时就得找准“起火点”，清除内热。
● 心热——莲子百合粥
表现：“愁字心上秋”，悲秋抑郁之人多有心火过旺问题。有心事的人未必有心热，但有心热的人一定有“心事”，出现心烦、失眠、口舌生疮等症状。
应对：如果伴有小便赤黄的情况，可用干莲子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖适量，一同熬粥喝，可养心安神。体质偏寒的人可少放点莲子，再加些红枣同煮。
● 肝热——决明子菊花粥
表现：“肝主疏泄”，肝热的人往往肝气郁结，难以控制情绪，暴躁易怒。肝气上逆还会引起头疼头晕、面红目赤、口苦咽干等症状。
应对：决明子和菊花都能清肝热。可先将15克决明子炒熟，包在小布包里，再与10克菊花，适量糯米、大米一起煮成粥喝。
● 肺热——雪梨银耳羹
表现：肺和人体内的水液息息相关，因此肺热过盛的人多会出现嗓子发干、喉咙肿痛、干咳无痰的情况。
应对：取雪梨一个，去皮切块；银耳100克，泡发洗净；清水煮开后加蜂蜜调匀喝下，即可收到生津止渴、清热止咳的作用。
● 胃热——萝卜汁、绿豆粥
表现：胃热的人多会出现上腹部疼痛、口臭、便秘等症状。有的人还会突然想吃冰冷的食物或是出现牙龈肿痛、出血的情况。
应对：胃热的人要格外禁食辛辣厚腻的食物，多吃新鲜瓜果蔬菜。每天喝一小碗用白萝卜榨的汁或是绿豆粥都可以降胃热。
