昌平区中医医院 2019-05-27 作者：主任医师 魏增敏
近几年，由于人们生活水平逐年提高，再加上中医养生保健知识的普及，现在的人们时不时的就说“该补补了”。有时一看中医就说“这儿虚了，那儿虚了，补补就不虚了”等等。有病的也补，没病的为了保健也要补一补。其实真的是虚了，要补的话也有“补气、补血、补阴、补阳”之分。如果分不清自己到底应该补什么，补错了反而对身体不利。下面就把在日常生活中人们容易出现的“进补”误区简述如下：
误区一：保健品
在日常生活中，到处都有保健品的身影，其推销员也用现代词汇如：纳米、基因、细胞修复等把它说得神乎其神。对自己身体了解得不很清楚的人们只要“对号入座”就觉得自己可以吃。其实任何保健品的适应症也是有特定人群的，不是人人都适用。就连我们吃的食品都有寒、热、温、凉之分，更不用说其它入口之物了。因此在吃保健品之前一定要认真了解其成分、功用及是否适合自己的体质。
误区二：越过越好
有的人尤其是老年人，一是为了强身健体，少给儿女找麻烦，再加上有一定的经济基础，因此时不时的就想买点人参、鹿茸、燕窝等补品吃。其实“缺什么补什么”是进补的基本原则，再贵再好的补品也有不适合服用的人群，因此，一定要辨别“阴阳表里，寒热虚实”后再用。
误区三：多多益善
有一部分人确实是虚了，尤其是老年人、重病初愈之人，或先天不足体弱之人，这些人群有的确实需要补一补，但到底应该如何补，补什么，一定要咨询有资质的医生。有的人不管是补什么的，只要说这个有补的作用则大吃特吃，多多益善。殊不知以上这类人群一般都有脾胃功能虚弱，大量进补后增加了脾胃及肝脏的负担，反而对身体不利。
误区四：以药代食
有一部分人，由于平日生活无规律，饮食无节制，处于亚健康状态，身体有多种不适，做各种检查又无明显器质性疾病，但总疑神疑鬼的认为自己有病，因此就到处求医，各种补品堆积在一起吃，真是以药代食了。其实中药很多是药食同源的，有的情况通过食补也同样能达到目的。
误区五：虚实不分
进补首先要分清虚实，任何疾病，任何一种身体的不适均有虚实之分。中医治病的原则是“虚则补之，实则泄之”。虚证除分“气、血、阴、阳”外，还要分“心、肝、脾、肺、肾”之虚。因此进补之前要向专业医生咨询，对症施用。
误区六：进补单一
有些人因某一时间段服一种补品效果很好，因此就一味地认为自己适合服用这种补品，长年累月服用，这也是不正确的。因为在某一时期服用此补品有效，经过一段时间调理则得到改善，再继续服用可造成过剩而堆积，影响身体的营养平衡。
误区七：凡补必肉
大鱼大肉可以认为是补品，对特定的人群有一定的作用，如产后、大病初愈喝点鸡汤、鱼汤及肉类可以，但不能过量。尤其是目前生活水平明显提高，大量的鸡鸭鱼肉进入体内易导致心脑血管病、糖尿病发生。
误区八：重药补轻神补
现代社会中，心理疾病逐年增多，有人完全是心理因素造成的疾病，不能很好的调理心态，而一味的吃药，既效果差，又对身体不利。在现实社会中不和谐因素很多，要学会调整自己的心态平衡，才能适应社会的发展。
误区九：重“进”轻“出”
在注重进补的同时，要注意代谢废物的排出。补得过多而排出不畅，则对身体不利。如补后大便干燥，可造成代谢废物的毒素在体内停留过久而伤害身体。
以上是在日常生活中发现的进补误区，希望进补时要根据自己的体质情况而补之。
