北京西苑医院 2019-04-11 作者：北京西苑医院高干科主任医师 童文新
随着年龄的增长，老年人开始行动不便，很容易发生意外；同时心、脑、肾等各个脏器生理功能减退，代谢功能紊乱，免疫力低下，易患各种慢性疾病。
老年人尤其需要科学的健康管理，下面我们邀请了中国中医科学院西苑医院高干科主任医师童文新，来为大家讲解老年人需要重视的健康问题。
从临床经验看
老年人最易出现的问题
1、跌倒、认知功能障碍、营养不良
人到老年更易患病，如冠心病、高血压、糖尿病、高脂血等症。但实际上，一般这些病并不能对老年人造成很严重的问题，只要遵医嘱来服药，血压、血糖、血脂都能得到很好的控制。在临床上，给老年人造成严重影响的是如下三个问题。
第一个是跌倒。老年人腿脚不灵活，容易摔跟头，摔了跟头，就有骨折的风险，就需要久卧不起；而久卧不起容易引起肺部感染，最终造成严重后果。
第二个是认知功能障碍。所谓认知功能障碍就是糊涂，老忘事，最后整个人好像变了一个人。
比如原来可能是脾气特别好的一个人，结果现在却总发生争执，这也是老年人比较严重的问题。
第三个是老年人的营养不良。老年人消化功能相对较差，或吃得不够均衡，容易营养不良，从而导致一系列问题。
“胃不和则卧不安”，脾胃出现问题，休息也会受到影响，抵抗力下降，就容易生病，甚至容易长肿瘤。
摔跟头、营养不良、认知功能障碍，这些是老年朋友最容易疏忽的严重问题。
老年慢性病怎样管理
2、中西医结合调理身体
在治疗方面，中医跟西医没有特别截然的分配，一般临床上中药西药都在用。
老年人常易患血压高、血糖高、血脂高这些病。通过服用西药的降压药、降糖药、降脂药，血压、血脂、血糖可以得到很好的控制。
但尽管西药能把老年人身体的各项指标调整到正常值，他们往往还是会感到感到身体不适，如头疼、头晕、睡不好觉、吃不好饭、腰腿疼等，这些症状就需要中药、中医的调理。
中医会根据老人不同的体质情况、症状体征，进行辨证论治。比如对心脑血管病，根据症状来辨证，得出气质血淤、气虚血瘀、肝肾不足或痰浊壅阻等的病性，然后开出药方，进行调补，使得症状有明显的改善。
老年人怎样养生
3、遵医嘱，吃五谷，多运动
第一，是别盲目的相信保健品。
一定是要去医院、听医嘱。医生会给出什么药能吃、什么不能吃的建议，要听医生的话，不要盲目听信广告等途径得来的消息。
第二，不要得知哪个食物好，就顿顿吃。
从饮食养生来讲，什么都吃最好。五谷杂粮，什么都要吃，吃的比较杂一点，对身体有好处，吃什么都不要过度。
第三，是运动。
生命在于运动。中医讲，生命在于气血的流通。现在的人不爱运动，气血流通就不畅，就容易生病，容易有动脉硬化。
老年人也一样，本身功能都退化了，气血流通已经减缓，再不活动，就更缓慢了，所以老年人一定要适量活动。
至于什么活动好，一要看个人喜好、兴趣；二要看，是否能够耐受。
此外，老年人要做点有阻抗的运动。
所谓阻抗运动，就如需要要抵抗重力的走路等运动、拿着矿泉水瓶动胳膊的上肢运动，都是需要克服某种力的阻力运动。
老年人会面临肌衰减的问题，即肌肉衰竭，是营养不良的表现，会导致很严重的疾病，要抵抗这种情况，就要做一做能够耐受的有阻抗的运动。
同时，老年人在运动时还要注意量力而行，而且要慢。
因为老年人一般有血压高，容易动脉硬化，所以无论在做什么时，都要有一个适应过程，人体的神经调节是需要适应过程的。
