山楂：山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速 、

在烧得过热的油脂中，易生成一种硬脂化合物，对人体健康极为有害。

啤酒：能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点会有益处。

正确的方法应该是用温油烹炒菜肴。

顺气败火的食物：萝卜、玫瑰花、莲藕、茴香、山楂、啤酒。

 虾米或虾皮在加工过程中容易沾染上一些致癌物，直接煮汤不利于人体健康。

补肝、明目、养血。用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。 

砂糖拌凉菜对人体有害是因为螨虫作怪。有一种喜甜的粉螨虫常生活在砂糖、白糖里。

患有高血压、冠心病的人，因为肝中胆固醇含量较高。 

青菜、菠菜等绿叶菜反复回锅，每重复炒一次，其中的致癌物质就增加数十倍。

这一观点是对的。老年人消化吸收机能低下，食物应尽量切碎煮烂。

空腹不能吃的食物有：牛奶、豆浆、酸奶、白酒、茶、糖、柿子、西红柿、香蕉、山楂、橘子、大蒜、

老年人尤其不要暴饮暴食，以免发生急性胃扩张、消化不良，以及诱发急性胰腺炎、胆囊炎或胆结石、

在选购花菜时，质量较好的花球色泽为洁白微黄，无异色而且无毛花。

老年人应该采取少食多餐、定时定量的进食方式。

选购番茄时，应选择红色或者粉红色的，青色番茄有毒，不能吃。

老年人每天饮水量1500~2000毫升比较合适。

选购肉类应该以皮薄、膘白、肉紧、骨少为佳。新鲜的猪肉膘必须洁白，略为发黄即为次品。

老年人常有肾动脉硬化，对体内酸碱平衡调节的储备能力较差，若食物搭配不当，容易引起酸碱平衡失

有些蔬菜千万别带皮吃，这些蔬菜皮主要是：土豆皮、柿子皮、红薯皮、荸荠皮、银杏皮。

豆浆中含有大量的蛋白质，空腹食用，蛋白质将 “被迫”转化为热能消耗

萝卜：长于顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用。

空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化的

以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。萝卜最好生吃。

空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。

好，萝卜最好生吃。

空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起"茶醉”，表现为心慌、头晕

玫瑰花：沏茶时放几瓣玫瑰花即可顺气，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者也可将香气扑鼻的

糖是一种易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值

藕能通气，还能健脾和胃、养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

柿子和西红柿中含有较多的果酸、单宁酸，空腹食用，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝

茴香：又名小茴香，嫩叶可食用，子和叶都有顺气作用。

香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血

山楂、橘子中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等。

大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食用会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。

白薯（地瓜）中含有单宁酸和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

老年人消化吸收机能低下，油腻或油炸的食物不容易消化，多吃还会使摄入的脂肪过多，应加以节制。

大型综合性超市中购买蔬菜$肉类等的最佳时间为上午，因为这个时候的蔬菜最为新鲜。

稻米、小麦不要碾磨得太精，否则谷粒表层所含的维生素、矿物质等营养元素和膳食纤维就会大部分流

根据中国营养协会推荐标准， 10~15岁中小学生每天需要钙的量为1000~1200毫克。

中国传统膳食的主体是谷类食物。

常食的面粉和蔬菜每天所提供的钙大概只占人体每天需要钙量的30%。

以谷类食物为主，多样搭配。

多吃蔬菜、水果和薯类。

对的。

薯类食物含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。

是的，会出现这一情况。

吃过多酱油、咸菜、味精等含钠量高的食品，容易引起高血压。

对的。

鱼类所含的不饱和脂肪酸，可以降低血脂及防止血栓形成。

西红柿含有一种有益的抗氧化剂番茄红素，能够预防前列腺癌、肺癌和胃癌。