葡萄——增强肝功能
中医认为，葡萄能补气血、强筋骨、益肝阴、利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除烦解渴。现代医学则证明，葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。此外它还具有抗炎作用，能与细菌、病毒中的蛋白质结合，使它们失去致病能力。葡萄中的果酸还能帮助消化、增加食欲，防止肝炎后脂肪肝的发生。
柿子——增强食欲，促血液循环
柿子含有大量水分、糖、维生素c、蛋白质、氨基酸、甘露醇等物质，能有效补充人体的养分及细胞内液，起到润肺生津之效。同时，柿子因含有大量的维生素及碘，能抗甲状腺肿大。柿子有大量的有机酸和鞣质，能帮助胃肠对食物进行消化，增进食欲，又因酸性收敛，故有涩肠止血之功，可用于治疗血痢和痔疮出血。柿子能促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对机体的伤害，能够醒酒解醉。
石榴——缓解秋季腹泻
秋季是吃石榴的季节。石榴性温、味甘酸涩，有生津止渴、杀虫止痢的作用。石榴可直接食用，也可榨汁饮用。酸石榴对防治腹泻很有效，甜石榴可防治咽燥口渴，并可杀虫抑菌。石榴性温、味酸涩，成熟的石榴营养丰富，还可做药用，具有生津止渴、涩肠止泻的功效，能增进食欲助消化，对咽干口渴、口舌生疮、泄泻和痢疾等均有较好的辅助疗效。
蓝莓——视力救星
对视力有很大帮助，蓝莓这一属的植物包含近200种的浆果，例如蔓越橘、山蔓越橘及美洲蓝莓。长久以来，研究人员发现蓝莓中的活性成分，是一种叫做花青素的类黄硷物质。这些重要的成分具有强效抗氧化的特性，并可以清除自由基，因此有助防止自由基的伤害。在一项研究中，针对31名不同类型视网膜病变的患者，用蓝莓萃取物加以治疗。结果在所有病患身上，都发现有渗透压降低及减少出血的现象，尤其是在糖尿病视网膜病变的病患身上最为明显。
橘子——减少胆固醇
柑橘类食物中富含维生素C，维生素C具有抗氧化作用，能预防坏胆固醇被氧化，而且，它还能促进细胞结缔组织胶原蛋白的合成，强化血管细胞的组织。吃柑橘、橙子这类水果的时候，很多人都会剥掉橘瓣上那些白色筋状物质和薄膜，这样做是很不科学的。橘瓣薄膜上的白色筋状物中含有丰富的食物纤维，食物纤维能帮助减少血液中的胆固醇，抑制餐后血糖的上升。另外，薄膜上含有黄酮类物质，有强化毛细血管的作用。
